محتويات
فوائد البطيخ للكلى
فوائد البطيخ للكلى ولصحة الجسم بشكل عام هذا ما سنتعرف عليه بالتفصيل خلال المقال التالي، فهي تعد من الفواكه الصيفية اللذيذة التي تزخر بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الألياف والمعادن والبوتاسيوم وغيرها، ويبقى السؤال هل هي مفيدة لتعزيز صحة الكلى تابعونا لمعرفة الإجابة على هذا السؤال بالتفصيل.
ما هى فوائد البطيخ للكلى
البطيخ من الفاكهة اللذيذة غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ونذكر من فوائدها للكلى ما يلي:
- يساعد تناول البطيخ في الوقاية من الالتهابات المتعلقة بالكلى.
- يعمل البطيخ على حماية الكلى من المواد السامة التي من شأنها التأثير بشكل سلبي على وظائف الكلى والكبد.
- تناول البطيخ يعزز من صحة الكلى ويعمل على تقليل الإصابة بأمراض الكلي المختلفة، والسر في ذلك يرجع إلى امتلاكه خصائص مدرة للبول وهذا يساعد في التخلص من السموم.
- يحتوى البطيخ على نسبة مرتفعة من الماء والبوتاسيوم، وهذا ما يزيد من قدرة الجسم على مواجهة خطر حصوات الكلى ويعمل على إذابتها والتخلص منها بكل سهولة، ويمكن اعتبار هذه الطريقة ضمن الطرق الآمنة في الوقاية من خطر تكوين الحصوات على الكلى.
فوائد قشر البطيخ للكلى
قشر البطيخ من الأجزاء المهملة من الفاكهة، رغم أنه يحتوي على فوائد صحية عديدة، وخاصةً للكلى؛ وتعود أهمية استخدام قشر البطيخ إلى مكوناته الغنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات والعناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان:
- يعتبر قشر البطيخ مصدرًا غنياً لعنصر السيترولين، وهو حمض أميني يساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الأوعية الدموية.
- يساعد السيترولين في تقليل ضغط الدم، مما يساهم في تخفيف الضغط عن الكلى والمساعدة في تحسين وظائفها.
- يستخدم قشر البطيخ كعامل مساعد على إدرار البول مما يُعزز من عمل الكلى ويساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم مما يعمل على تقليل خطر تكون الحصوات بالكلى.
- يحتوي قشر البطيخ على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين نسبة الكوليسترول الضار.
فوائد البطيخ الأصفر للكلى
فاكهة البطيخ الأصفر أو ما يعرف أيضًا باسم فاكهة الكنتالوب، تعتبر من الفواكه اللذيذة التي تحمل الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وخاصة لتنظيف الكلى من الأملاح والشوائب الناتجة عن عملية تحليل الطعام، والعناصر الغذائية المختلفة التي يتناولها الفرد في كل وجبة:
- يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة مرتفعة من الماء، مما يجعله عنصر غذائي ممتازاً لترطيب الجسم وانعاشه في فصل الصيف؛ وليس ذلك فقط بل أنه يعمل على تدعيم وظائف الكلى.
- يساعد شرب عصير البطيخ الأصفر أو تناوله كوجبة خفيفة في الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم؛ مما يسهل عملية التخلص من السموم والفضلات وإخراجها عن طريق تصريف المياه بالعناصر الضارة عن طريق الكلى.
- يحتوي البطيخ الأصفر على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين A، التي تُعزز من صحة الجهاز المناعي وتحارب الالتهابات.
فوائد بذور البطيخ للكلى
بذور البطيخ تعتبر من المكونات الغنية بنسب عالية من عنصر المغنيسيوم، الذي يلعب دورًا جوهريًا في تحسين عمل الكلى في التخلص من سموم الجسم، كما يساهم البطيخ يُساهم في تنظيم مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالفشل الكلوى، وتحتوي بذور البطيخ على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة مثل الزنك، الذي يُعزز من صحة الجسم ومحاربة الأمراض وتحسين كفاءة الجهاز الكلوي:
- يمكن استخدام بذور البطيخ كوجبة خفيفة صحية لتدعيم قدرة الفرد على الإخراج والتبول بشكل أفضل و يستخدمه مرضى الإمساك والأملاح الزائدة في تحسين عملية الإخراج بشكل أفضل .
- يمكن تناوله بذور البطيخ عن طريق الفم بشكل محمص عن طريق شربها بالماء أو إضافتها إلى السلطات المختلفة .
فوائد عصير البطيخ للكلى
- عصير البطيخ يُعتبر من المشروبات الطبيعية المنعشة التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء تقدر بحوالي 90%من مكوناته الأساسية.
- مما يجعل من البطيخ خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم وتحسين عمل الكلى مما يعمل على تنظيم مستويات السوائل في الجسم ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- كما يحتوي عصير البطيخ على مضادات أكسدة مثل مادة الليكوبين وهي واحدة من أقوى مضادات الأكسدة الهامة لجسم الإنسان؛ والتي تساهم في الحماية من كافة أشكال الالتهابات التي يواجهها الفرد خلال تعامله مع البيئة بشكل يومي؛ من جروح وكسور والتهابات مجرى البول .
- يساهم عصير البطيخ في تفتيت حصوات الكلى لأنه عصير مُدر للبول.
- من أهم فوائد البطيخ للكلى أنه يساعد في تجديد خلايا الكلى ويُحسن من وظائفها.
هل البطيخ مضر لمرضى الفشل الكلوي
يتطلب التعامل مع مرضى الفشل الكلوى بحذر شديد وخاصة في مراحله المتقدمة، ومن أجل ذلك يتم الاستعانة بالطبيب لوضع نظام غذائي خاص، مع التركيز على كمية السوائل والمعادن التي يتضمنها هذا النظام الغذائي خلال الفقرة التالية نتطرق إلى الحديث عن تأثير تناول البطيخ على مرضى الفشل الكلوى ومعرفة ما إذا كان أمن أم ضار:
- يمكن اعتبار تناول كوب واحد من البطيخ المقطع كمية كافية جدًا لمرضى الفشل الكلوي لتجنب تناول كمية كبيرة من السوائل والبوتاسيوم في حال تناول كمية أكبر من ذلك.
- يحتوى كوب صغير من البطيخ على حوالي 180 ميلليغرامًا من البوتاسيوم، وهذه الكمية مناسبة جدًا لمرضى الفشل الكلوي، ويرجي عدم تناول كمية زائدة عن المشار إليها تجنبًا لحدوث أي مضاعفات.
- لا ينصح بالاكثار من تناول البطيخ وذلك لأنه يحتوى على كمية كبيرة من السوائل، ولا ينصح بتجاوز كمية السوائل الموصى بها لهؤلاء المرضى.
فوائد البطيخ للقلب
يعزز البطيخ من صحة كل من القلب والكلى كونه يعمل على الوقاية من الأمراض، ونذكر من هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل البطيخ على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة واهمها أمراض القلب، وذلك لأن البطيخ مصدر غنى بـ الليكوبين، وهذا يؤدى بدوره إلى تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
- يساعد البطيخ في الوقاية من خطر ضغط الدم المرتفع والعمل على ارتخاء العضلات الدموية، ما يمنع الإصابة بأمراض القلب نتيجة ارتفاع الدم بشكل مفاجئ، هذه الفوائد يقدمها البطيخ بفضل احتوائه على كل من السيترولين والبوتاسيوم.
فوائد البطيخ للرجيم والتخسيس
بعد أن انتهينا من الحديث عن فوائد البطيخ للكلي ، ها نحن نتطرق إلى الحديث عن فوائده للرجيم والتخسيس ونذكر منها ما يلي:
- البطيخ من الفاكهة اللذيذة قليلة السعرات الحرارية، حيث يحتوى كوب كامل أو طبق كبير من البطيخ على 46 سعرة حرارية، ما يجعلها وجبة مثالية في العشاء.
- يحتوى البطيخ على نسبة قليلة من الألياف ولكنه يحتوى على الكثير من الماء وتقدر نسبتها بحوالي 92%، ما يضمن مد الجسم بالسوائل التي يحتاج إليها وهذا يساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- يتميز البطيخ باحتوائه على بعض المركبات التي من شأنها العمل على حرق الدهون المخزنة بالجسم، وينتج عن ذلك خسارة الكثير من الوزن الزائد.
عليك أن تضع في بالك أن تناول البطيخ وحده لا يؤدى إلى خسارة الوزن والكثير من الكيلو جرامات الواردة، فلا بد أيضًا من اتباع حمية غذائية قليلة السعرات وممارسة الرياضة بشكل دورى ومنتظم.
فوائد البطيخ للجسم
البطيخ من الفاكهة الصيفية ذات القيمة الغذائية العالية، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين A و C، ونذكر من فوائدها للجسم ما يلي:
- يساعد البطيخ في الوقاية من أمراض السرطان الخطيرة، حيث يعمل المداومة على تناول كوب من البطيخ إلى تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها.
- البطيخ من الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، وهذه المكونات المفيدة من شأنها العمل على تعزيز صحة العين ومنع الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة المحتمل إصابة العين بها مع التقدم في العمر.
- يعمل البطيخ على ترطيب الجسم وتزويده بكل بالسوائل التي يحتاج إليها، كما أنه يعمل على الحد من الإصابة بالجفاف وخاصة في فصل الصيف، تناول كوبين من البطيخ يعادل شرب كوب كبير من الماء البارد.
- يحتوى البطيخ على العديد من الفيتامينات المفيدة لصحة الجسم وأهمها فيتامين سي، وهو يعزز من وظائف الجهاز المناعي ما يزيد من قدرة الجسم على الحماية من العدوى.
- يعمل البطيخ على مد الجسم بكمية مناسبة من فيتامين سي، ما يجعله قادرًا على اجتياز نوبات الربو التي كثيرًا ما يصاب بها مرضى الجهاز التنفسي.
- يمكن اعتبار البطيخ ضمن الفاكهة الغنية بـ فيتامين سى والليكوبين، وهذه العناصر من شأنها العمل على تقليل مستوى الالتهابات في الجسم.
- يعمل تناول عصير البطيخ على مساعدة الرياضيين على تخفيف من الآلام الشديدة التي يشعرون بها عقب الانتهاء من التمارين الرياضية، فهو يعمل على التخفيف من الألم العضلي وتحسين أداء الأوعية الدموية.
- ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بالمداومة على تناول قشرة البطيخ، فهي تعمل على تنظيم ضغط الدم وتحسين عمل الأوعية الدموية بفضل احتواء القشور على مركب سيترولين.
هل هناك اضرار لتناول البطيخ
يتناول البعض فاكهة البطيخ بكميات كبيرة للاستفادة من فوائدها الكثيرة، إن كنت أنت أحد هؤلاء فعليك أن تعلم أن الإفراط في تناولها يلحق الضرر بك ويتسبب في ظهور الكثير من الآثار الجانبية، ونذكر من أهمها ما يلي:
- زيادة مستوى السكر في الدم ما يؤدي بدوره إلى ظهور الكثير من المشكلات الصحية، ويمكن تجنب ذلك بتناول كمية مناسبة من البطيخ بمعدل كوب كبير من البطيخ.
- حدوث اضطرابات شديدة في الجهاز الهضمي ويمكن الاستدلال على ذلك بظهور بعض الأعراض وأهمها الانتفاخ والغثيان والإسهال.
- قد يعاني البعض من الحساسية جراء تناول البطيخ بكثرة ويترتب على ذلك ظهور عدد من الأعراض الجانبية وأبرزها التورم وصعوبة التنفس.
- يتسبب الإفراط في تناول البطيخ إلى الإصابة بالاجهاد التأكسدي للكبد، وذلك يحدث مع الأشخاص المداومين على تناول الكحول.
- تناول كمية كبيرة من البطيخ يؤدى إلى زيادة نسبة السوائل في الجسم، وينتج عن ذلك فقد كبير في محتوى الصوديوم، ما يؤدى بدوره إلى ظهور تورم في الساقين وغالبًا ما يتبع ذلك الشعور بالتعب والإجهاد، وليس هذا فحسب فربما يتسبب زيادة كمية السوائل في إرهاق وضعف الكلى.
- زيادة في مستوى الجلوكوز في الدم: ولهذا ينصح مريض السكرى من النوع الثاني بالانتباه جيدًا الى الكمية التي يتناولها من البطيخ لتجنب ارتفاع السكر بشكل مفاجئ.
في ختام مقالنا نرجو أن نكون قدمنا لك عزيزى القارئ معلومات هامة عن فوائد البطيخ للكلي وأهم الفوائد الصحية التي تعود على الجسم جراء تناولها بكميات محددة دون إفراط.
