محتويات

وصفات تساعد على الحمل

وصفات تساعد على الحمل تساعدك في تعزيز حدوث الحمل وتنشيط المبايض المسئولة عن إنتاج البويضات، للتأكد من صحة وسلامة البويضة وتمهيدها لعملية التخصيب، من قِبل حيوان منوي سليم قوي سريع، كما تتضمن هذه الوصفات الأطعمة والخلطات والمشروبات والتمارين الرياضية وإنقاص الوزن ولن تقتصر على روتين معين أو وصفة علاجية فقط، هذا بالإضافة إلى ضرورة زيارة الطبيب المعالج أخصائي النساء والتوليد للكشف عن ما إذا كان هناك مشكلة صحية تعيق حدوث الحمل أم لا.

وصفات تساعد على الحمل

لم يُقصد بـ وصفات تساعد على الحمل فقط الوصفات الغذائية أو الخلطات الطبيعية، فهي ليست حل سحري للمشاكل الصحية المرتبطة بالتخصيب والتبويض، ولكن هناك نمط صحي يمكنكم الاعتماد عليه في تحسين صحة الجسم والجهاز التناسلي وزيادة جودة البويضات والحيوانات المنوية، يتناسب مع الرجال والنساء، لزيادة فرص حدوث الحمل بشكل سليم، من أهم وأشهر الأطعمة التي تُعزز الخصوبة ما يلي:

الجوز: تحمل هذه النوعية من المكسرات قوة كبيرة وقدرة عالية في تعزيز مستوى الخصوبة، لأن الجوز من المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تُعزِز من صحة الحيوانات المنوية والبويضات، هذا بالإضافة إلى احتواءه على فيتامين E مضاد الأكسدة، لتعزيز عدد وحركة الحيوانات المنوية.
الفواكه الحمضية: هذه النوعية من الفواكه غنية جدًا بفيتامين C، والمواد المضادة للأكسدة، مما يؤثر إيجابيًا في صحة الحيوانات المنوية، عددًا وقدرة وشكلًا وحركة، كما أنها تحتوي على مادة البوليامينات المركب الأساسي لعملية التكاثر في الإناث والذكور، وأفضلها الليمون والجريت فروت.
منتجات الألبان كاملة الدسم: تشير الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية إلى أن الألبان كاملة الدسم تُقلل من احتمالية فشل الإباضة المرتبط بمشاكل الخصوبة والعقم، ويرجع السبب في ذلك إلى احتواءها على فيتامين E، فيتامين A، وفيتامين D، وهما من الفيتامينات المهمة جدًا للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي، كما أنها تحتوي على البوليامينات المهمة لعملية التكاثر.
الفاصولياء والعدس: من البقوليات التي تحتوي على مركب السبرميدين أحد أنواع البوليامينات ونسبة كبيرة من حمض الفوليك، الذي يساعد على زيادة فرص نجاح التلقيح والتخصيب داخل الرحم، فضلًا عن دورهم في تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال.
السردين والسالمون: هناك دراسات أشارت إلى أن الأزواج الذين يتناولون الأسماك أكثر من 8 مرات شهريًا لديهم فرصة أكبر لحدوث الحمل عن غيرهم، فتعتبر الأسماك مصدر غني جدًا بالأحماض الدهنية أوميجا 3، ولكن يُراعى عند اختيار الأسماك أن تكون من الأنواع الغنية بالأحماض وتحتوي على نسبة قليلة جدًا من الزئبق، مثل السالمون والسردين بمختلف أشكالها (معلبة، طازجة).

أعشاب تساعد على الحمل في أيام التبويض

تهتم الكثير من السيدات الذين يرغبون بالحمل، بتعزيز فرص حدوث الحمل شهريًا في أيام التبويض، وذلك عن طريق بعض الوصفات التقليدية والمتعارف عليها من قديم الزمن كنوع من وصفات تساعد على الحمل وتنشيط المبايض، ألا وهي تناول الأعشاب النبتية كطريقة طبيعية دون تدخل العلاجات والأدوية في ذلك، نذكر من أهم هذه الأعشاب ما يلي:

الماكا: هي عشبة نبتية تنمو في جبال الأنديز، تساعد على تحفيز عملية التخصيب والقدرة الجنسية، تتوافر في شكل مكمل عشبي، يُستخدم للنساء والرجال، كما أنها تُخفف من أعراض سن اليأس وتُنشط الخصوبة، كما تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
عكنبر النحل: هي المادة اللزجة التي ينتجها العسل الأبيض، وتُسمى بصمغ النحل أيضًا، استخدمها المصريون القدماء والإغريق في علاج الجروح والتقرحات، فضلًا عن حفظ الموميات، حتى وُجدت دراسة تنشير إلى أن عكنبر النحل يساعد على زيادة فرص حدوث الحمل بنسبة حوالي 40%، للسيدات المصابين بحالة العقم الناتج فقط عن انتباذ بطانة الرحم.
عشبة كف مريم: وهي عُشبة على شكل مكملات عشبية، تُستخدم لعلاج أو الحد من أعراض سن اليأس، والكثير من مشاكل التخصيب لدى الرجال والنساء، ومتلازمة ما قبل الحيض، لذلك تساعد هذه العشبة على زيادة فرصة حدوث الحمل عن طريق دورها في تنظيم مستوى هرمون البرولاكتين، حيث أن ارتفاعه عن الحد الطبيعي يسبب صعوبة في حدوث الحمل، كما تعمل على تنظيم مواعيد الدورة الشهرية وتنشيط المبايض.
زيت زهرة الربيع المسائية: تستخدم هذه العشبة في علاج الكثير من المشكلات الصحية، أهمها أمراض القلب والإصابات الجلدية، بالإضافة إلى أنها تساعد على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، كما أنها من الأعشاب النبتية التي تساعد على حدوث الحمل، حيث تساهم في زيادة نسبة إفراز مخاط عنق الرحم، الذي يحمي الحيوانات المنوية من التشوهات أثناء طريقها لتخصيب البويضة.

أفضل منشط للحمل بعد الدورة

هناك الكثير من وصفات تساعد على الحمل أثناء فترة التبويض، وهي الفترة التي تلي انتهاء الدورة الشهرية بحوالي 14 يوم من بدء نزولها، تعمل تلك الأعشاب التي سنقوم بذكرها على تنظيم الدورة الشهرية وبالتالي تنشيط المبايض وزيادة فرص حدوث الحمل في هذا التوقيت، من أبرزها ما يلي:

البردقوش: يعتبر البردقوش من أكثر الأعشاب المستخدمة في علاج متلازمة تكيسات المبايض التي تتسبب في اختلال الدورة الشهرية، والتي تنتشر بين فئة كبيرة من النساء والفتيات، كما يُستخدم البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية ويعمل على توازن الهرمونات الأنثوية، يمكن تناول البردقوش في صورة شاي ساخن من مستخلص عشبة البردقوش.
زهرة البرسيم الأحمر: لهذه العشبة فوائد عديدة لزيادة فرص الحمل وتنشيط المبايض، فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة، التي تعمل على تنظيم مستويات الهرمونات، أهمها الإستروجين، مما يساعد على تحفيز إنتاج البويضات تمهيدًا لنجاح عملية التخصيب، وتحتوي أيضًا زهرة البرسيم الأحمر على كمية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الجسم والتخلص من السموم التي قد تساعد في منع أو تأخر حدوث الحمل.

تنشيط المبايض في ثلاث أيام

يمكنك الحصول على وصفات تساعد على الحمل وتعمل على تنشيط المبايض في أقل وقت ممكن، لتعزيز فرص حدوث الحمل، عن طريق تناول خلطة الحلبة المطحونة بانتظام، فلها تأثير قوي وسريع وفعال في تحسين قدرة المبايض على إنتاج بويضات سليمة ناضجة، جاهزة لاستقبال الحيوانات المنوية والخضوع لعملية التخصيب والتلقيح دون أي عائق، تتكون هذه الخلط من:

ملعقة واحدة من مسحوق الحلبة المطحونة.
ملعقة واحدة من مسحوق الكمون.
ملعقة واحدة من مسحوق القرفة.
ملعقة واحدة من مطحون الحبة السوداء.

تتمثل طريقة التحضير في الآتي:

قومي بعمل خليط من هذه المكونات في كوب به القليل من الماء، ثم ملئ الكوب بالماء الساخن، وتغطيته لليوم التالي، وذلك في أول يوم من الدورة الشهرية.
في اليوم الثاني من الدورة صباحًا، تتكون الرواسب في قاع الكوب، يعلوها الماء الصافي للخليط، قومي بتناول الكوب قبل تناول الطعام بساعتين فقط.
كرري الوصفة في اليوم الثالث والرابع للدورة الشهرية، مع ضرورة نقع المكونات ليلًا وتناوله في صباح اليوم التالي، لحين انتهاء الحيض.

وصفة للحمل من أول شهر

يمكنك القيام ببعض الإجراءات والخطوات التي تساعدك في زيادة فرص حدوث الحمل من أول شهر، وتأتي بمثابة وصفات تساعد على الحمل في أسرع وقت تتمثل في الآتي:

عمل الفحوصات الطبية قبل التخطيط للحمل، وذلك تحت إشراف الطبيب المعالج، ليصف الفيتامينات والمعادن اللازمة لإتمام الحمل بشكل سليم، لسد حاجة الجسم إلى حمض الفوليك، المهم جدًا في تجنب إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية والتشوهات.
تنظيم مواعيد الدورة الشهرية، والتأكد من موعدها وعدد أيامها بشكل دقيق، للتعرف على أيام التبويض وممارسة العلاقة الزوجية وضمان حدوث الحمل، كما يساعدك ذلك على إدراك علامة الإباضة مثل التغيّرات التي تحدث في عنق الرحم، من وخز، وعادة ما يحدث ذلك عندما تصبح بطانة الرحم رقيقة وزلقة.
ممارسة العلاقة الزوجية بدءً من اليوم التاسع للدورة الشهرية، أما إذا كانت مدة الحيض نفسه أكثر من تسعة أيام فيرجى انتظار انتهاء الدورة وحساب أيام التبويض.

فواكه لزيادة فرص حدوث الحمل والخصوبة

إليكم أهم أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية، مما يساعد على تنشيط عملية التخصيب لدى النساء والرجال، وبالتالي تزيد من فرص حدوث الحمل بشكل طبيعي، مثل:

التوت: يحتوي التوت سواء البري أو العليق على كمية كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية الخلايا والأنسجة من التلف، مما يساهم في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية والبويضات التي ينتجها المبيض.
الجريت فروت: يعد من الحمضيات الغنية بالفوائد الصحية، نظرًا لاحتوائه على حمض الفوليك والفولات مما يساهم ذلك في خلق بيئة صحية لإنتاج بويضات سليمة جاهزة للتخصيب.
الأفوكادو: ويعتبر من الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، تشمل نسبة كبيرة من الدهون الصحية وفيتامين ك، وحمض الفوليك والألياف الطبيعية، مما يساعد في تنظيم مستوى هرمونات الأنوثة والتخلص من الهرمونات الزائدة عن حاجة الجسم.
الطماطم: تعتبر من المصادر الأساسية للحصول على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، كما أنها تُساهم بشكل كبير في زيادة مستوى الخصوبة لدى الرجال.

نصائح لتعزيز فرص حدوث الحمل وتنشيط المبايض

هناك العديد من النصائح والتوجيهات التي تُعزز من فرص حدوث وتساعد في تنشيط المبايض بشكل صحي وسليم، بدون أي تداخلات طبية أو جراحية، تأتي على النحو التالي:

تناول الطعام الصحي المشبع، ونخص بالذكر هنا وجبة الفطور، حيث تعمل على معالجة خلل الهرمونات الناتج عن متلازمة تكيس المبايض، لذلك يُفضل تناول الفطور بكمية كبيرة مقابل التقليل من حجم وجبة العشاء في المساء.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، مثل الأفوكادو والسالمون والمكسرات، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة المتحولة، والمتمثلة في المخبوزات والمعجنات والجاتو والأطعمة المقلية والبيتزا المجمدة، الفيشار، ومبيض القهوة خالي من الحليب.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الفواكه والخضراوات، والشوفان والمكرونة كاملة القمح، حيث تساعد الألياف على تنظيم مستوى الهرمونات والتخلص من أي هرمونات تزيد عن حاجة الجسم.
تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، لحماية الخلايا والأنسجة من التلف والضرر، ويشمل ذلك البويضات والحيوانات المنوية، من أهم هذه الأطعمة المكسرات والخضروات والشوكولاته الداكنة والفواكه.
الحفاظ على وزن الجسم الصحي، وخسارة أي وزن زائد عن الطبيعي، حيث أن السمنة عائق كبير أمام فرصة حدوث الحمل، كما تتسبب في حدوث خلل الدورة الشهرية وفشل عملية التخصيب شهريًا.
التقليل من تناول الوجبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات خاصةً في حالات الإصابة بتكيسات المبايض.