أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال

💡مقدمة حول الأسباب الشاملة لتساقط الشعر عند النساء والرجال

الشعر ليس مجرد خصلات تزين رؤوسنا، بل هو جزء لا يتجزأ من هويتنا وثقتنا بأنفسنا. عندما تبدأ هذه الخصلات بالتساقط بمعدل يثير القلق، قد يبدأ القلق بالتسلل إلى نفوسنا. سواء كنت رجلاً تلاحظ انحساراً في خط الشعر الأمامي، أو امرأة تجد كمية متزايدة من الشعر على فرشاتك كل صباح، فإن فهم أسباب تساقط الشعر هو الخطوة الأولى والأساسية نحو إيجاد الحل المناسب واستعادة راحة البال. إن تساقط ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا يُعتبر أمرًا طبيعيًا وجزءًا من دورة حياة الشعر الصحية، ولكن عندما يتجاوز الأمر هذا الحد، يصبح من الضروري البحث عن الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة التي تؤرق الملايين حول العالم.

في هذا المقال الشامل، سنغوص في أعماق هذه المشكلة المعقدة. سنستعرض بالتفصيل كافة أسباب تساقط الشعر المحتملة، بدءًا من العوامل الوراثية والهرمونية، مرورًا بالأمراض والحالات الصحية المختلفة، وصولًا إلى تأثير نمط الحياة والتغذية. هدفنا هو تزويدك بدليل متكامل وموثوق، بلغة عربية مبسطة وواضحة، لتكون على دراية تامة بكل ما يتعلق بصحة شعرك، وتمكينك من اتخاذ القرارات الصحيحة بالتعاون مع طبيبك المختص.

🎯 إجابات سريعة وخلاصة المقال (لمن لا يملك الوقت)

نعلم أن وقتك ثمين، لذا نقدم لك خلاصة سريعة ومباشرة لأهم النقاط التي يغطيها هذا الدليل الشامل حول أسباب تساقط الشعر:

• ما هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر؟
  الصلع الوراثي (Androgenetic Alopecia) هو السبب الأكثر شيوعًا لدى الرجال والنساء على حد سواء.
• هل تساقط الشعر خطير؟
  عادةً لا يكون خطيرًا، ولكنه قد يكون مؤشرًا على حالة طبية كامنة تتطلب الاهتمام، مثل أمراض الغدة الدرقية، فقر الدم، أو اضطرابات المناعة الذاتية.
• ما هي أهم الفيتامينات للشعر؟
  نقص الحديد، فيتامين د، الزنك، والبيوتين (فيتامين ب7) يرتبط بشكل مباشر بتساقط الشعر.
• هل يمكن للعلاجات إيقاف تساقط الشعر؟
  نعم، تتوفر علاجات فعالة مثل المينوكسيديل الموضعي والفيناسترايد الفموي (للرجال)، بالإضافة إلى علاجات أخرى تستهدف السبب الأساسي.
• متى يجب زيارة الطبيب؟
  إذا كان التساقط مفاجئًا، شديدًا، مصحوبًا ببقع صلعاء، أو أعراض أخرى مثل التعب أو تغيرات الوزن، فمن الضروري استشارة الطبيب.

🔬 ما هو تساقط الشعر؟ فهم دورة حياة الشعر الطبيعية

قبل أن نتعمق في أسباب تساقط الشعر، من الضروري أن نفهم كيف ينمو الشعر بشكل طبيعي. كل شعرة على رأسك تمر بدورة حياة معقدة ومنظمة تتكون من ثلاث مراحل رئيسية. فهم هذه الدورة سيساعدك على التمييز بين التساقط الطبيعي والمقلق.

1️⃣ مرحلة النمو (Anagen Phase)

هذه هي مرحلة النمو النشط. تنقسم الخلايا في جذر الشعرة (البصيلة) بسرعة، مما يؤدي إلى نمو شعرة جديدة ودفع الشعرة القديمة التي أكملت دورتها خارج البصيلة. تستمر هذه المرحلة عادةً ما بين سنتين إلى سبع سنوات، وهي التي تحدد الطول الأقصى للشعر. في أي وقت، يكون حوالي 85% إلى 90% من شعر فروة رأسك في هذه المرحلة.

2️⃣ المرحلة الانتقالية (Catagen Phase)

بعد انتهاء مرحلة النمو، تدخل الشعرة في مرحلة انتقالية قصيرة تستمر حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. خلال هذه الفترة، يتوقف نمو الشعر وتتقلص بصيلة الشعر. حوالي 3% من الشعر يكون في هذه المرحلة في أي وقت.

3️⃣ مرحلة الراحة والتساقط (Telogen Phase)

هذه هي مرحلة الراحة النهائية. تستمر لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا. خلال هذه المرحلة، ترتاح الشعرة في البصيلة بينما تبدأ شعرة جديدة بالنمو تحتها. في نهاية هذه المرحلة، تتساقط الشعرة القديمة بشكل طبيعي لإفساح المجال للشعرة الجديدة. هذا هو الشعر الذي تجده على وسادتك أو في فرشاة شعرك. حوالي 10% إلى 15% من شعرك يكون في هذه المرحلة.

عندما تعمل هذه الدورة بشكل متوازن، فإن كمية الشعر التي تتساقط يوميًا تكون ضمن المعدل الطبيعي (50-100 شعرة). ولكن، عندما يحدث خلل يؤدي إلى دخول عدد كبير من بصيلات الشعر في مرحلة التساقط (Telogen) دفعة واحدة، أو عندما تضعف مرحلة النمو (Anagen)، أو عندما تتلف البصيلات نفسها، يبدأ ما نعرفه بتساقط الشعر الملحوظ.

**أسباب تساقط الشعر**: التصنيف الشامل للعوامل المؤثرة

يمكن تقسيم أسباب تساقط الشعر إلى عدة فئات رئيسية. من المهم ملاحظة أن تساقط الشعر قد يكون ناتجًا عن سبب واحد أو تداخل عدة أسباب معًا، مما يجعل التشخيص الدقيق من قبل الطبيب أمرًا حاسمًا.

🧬 1. الأسباب الوراثية: الصلع الوراثي (Androgenetic Alopecia)

هذا هو المتهم الأول والأكثر شيوعًا في قائمة أسباب تساقط الشعر. يُعرف بالصلع النمطي الذكوري لدى الرجال والصلع النمطي الأنثوي لدى النساء. وعلى عكس الاعتقاد الشائع، يمكن وراثة هذا الجين من كلا الوالدين.

**أسباب تساقط الشعر عند الرجال**: الصلع النمطي الذكوري

يبدأ عادةً في سن المراهقة أو العشرينات، ويزداد وضوحًا مع التقدم في العمر. يتميز بنمط يمكن التنبؤ به:

• انحسار خط الشعر الأمامي على شكل حرف “M”.
• ترقق الشعر تدريجيًا في منطقة تاج الرأس (القمة).
• في المراحل المتقدمة، قد تلتقي منطقة الصلع الأمامية مع منطقة التاج، تاركةً شريطًا من الشعر على شكل حدوة حصان حول جانبي ومؤخرة الرأس.

🔬 كيف يحدث الصلع الوراثي عند الرجال؟

السبب الرئيسي هو حساسية بصيلات الشعر الوراثية لهرمون يُدعى “ديهدروتستوستيرون” (DHT)، وهو أحد مشتقات هرمون الذكورة “التستوستيرون”. يرتبط هذا الهرمون بمستقبلات خاصة في بصيلات الشعر لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي، مما يؤدي إلى:

1. تقليص البصيلات (Miniaturization): تصبح بصيلات الشعر أصغر حجمًا مع كل دورة نمو.
2. تقصير مرحلة النمو (Anagen): تصبح مرحلة النمو أقصر، مما لا يسمح للشعر بالنمو طويلًا وقويًا.
3. إنتاج شعر أضعف: الشعر الجديد الذي ينمو يكون أرق، أقصر، وأفتح لونًا (يُسمى الشعر الزغبي) حتى تتوقف البصيلة عن إنتاج الشعر تمامًا.

من المهم فهم أن مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال المصابين بالصلع تكون طبيعية في الغالب؛ المشكلة تكمن في حساسية البصيلات المفرطة لمادة الـ DHT.

**أسباب تساقط الشعر عند النساء**: الصلع النمطي الأنثوي

على الرغم من أنه أقل حدة من الرجال، إلا أن الصلع الوراثي هو أيضًا من أبرز أسباب تساقط الشعر عند النساء. يختلف النمط عن الرجال:

• عادةً لا يحدث انحسار لخط الشعر الأمامي.
• يحدث ترقق عام ومنتشر للشعر في جميع أنحاء فروة الرأس، ويكون أكثر وضوحًا في منطقة فرق الشعر (الجزء العلوي من الرأس)، حيث يصبح الفرق أوسع.
• نادرًا ما يؤدي إلى صلع كامل كما في الرجال.

🔬 كيف يحدث الصلع الوراثي عند النساء؟

الآلية الدقيقة أقل وضوحًا من الرجال، ولكن يُعتقد أنها مرتبطة أيضًا بالعوامل الوراثية والهرمونات الأندروجينية (هرمونات الذكورة التي توجد بكميات صغيرة لدى النساء). تزداد الحالة سوءًا غالبًا بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، الذي يُعتقد أنه يحمي بصيلات الشعر.

⚖️ 2. الأسباب الهرمونية: عندما يختل التوازن

تلعب الهرمونات دورًا محوريًا في تنظيم وظائف الجسم، بما في ذلك دورة نمو الشعر. أي اضطراب في هذا التوازن الدقيق يمكن أن يكون من أسباب تساقط الشعر الشديد.

🤰 **أسباب تساقط الشعر بعد الولادة** (Telogen Effluvium)

هذه الظاهرة شائعة جدًا وتثير قلق العديد من الأمهات الجدد. خلال فترة الحمل، تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون الإستروجين إلى إطالة مرحلة النمو (Anagen)، مما يجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وصحة. عدد قليل جدًا من الشعر يدخل مرحلة الراحة والتساقط.

ولكن بعد الولادة، تنخفض مستويات الإستروجين بشكل حاد ومفاجئ. هذا الانخفاض يحفز عددًا كبيرًا من بصيلات الشعر للدخول دفعة واحدة إلى مرحلة التساقط (Telogen). بعد حوالي 3 إلى 4 أشهر من الولادة (مدة مرحلة الراحة)، يبدأ هذا الشعر بالتساقط بكثافة، وهو ما يُعرف بـ “تساقط الشعر الكربي التالي للولادة”.

💡 معلومة مطمئنة: هذا النوع من تساقط الشعر مؤقت تمامًا. عادةً ما يعود الشعر إلى كثافته الطبيعية في غضون 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة، دون الحاجة إلى علاج في معظم الحالات.

👩‍🦳 انقطاع الطمث (Menopause)

مع اقتراب سن اليأس، تشهد المرأة تغيرات هرمونية كبيرة، أبرزها انخفاض إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون. هذان الهرمونان يساعدان على نمو الشعر بشكل أسرع وبقائه في مرحلة النمو لفترة أطول. انخفاضهما، مع بقاء مستويات الأندروجينات (هرمونات الذكورة) ثابتة نسبيًا، يمكن أن يؤدي إلى:

• ترقق الشعر وبطء نموه.
• تفاقم الصلع الوراثي الأنثوي إذا كانت المرأة لديها استعداد جيني.

لذلك، يعد انقطاع الطمث من أسباب تساقط الشعر بكثرة عند النساء في مرحلة منتصف العمر.

🦋 اضطرابات الغدة الدرقية

الغدة الدرقية، الموجودة في مقدمة العنق، تنتج هرمونات تنظم عملية الأيض في الجسم. كل من فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism) وقصورها (Hypothyroidism) يمكن أن يكون من أسباب تساقط الشعر.

• قصور الغدة الدرقية: عندما لا تنتج الغدة كمية كافية من الهرمونات، تتباطأ العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الشعر. يمكن أن يؤثر هذا على الشعر في جميع أنحاء الجسم (بما في ذلك الحواجب والرموش). يكون الشعر جافًا، هشًا، ويتساقط بشكل منتشر.
• فرط نشاط الغدة الدرقية: إنتاج كميات زائدة من الهرمونات يمكن أن يسرّع دورة حياة الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه قبل الأوان. يكون الشعر ناعمًا ورقيقًا ويتساقط من فروة الرأس.

الخبر السار هو أن تساقط الشعر المرتبط بالغدة الدرقية عادة ما يتوقف ويعود الشعر للنمو بمجرد علاج الاضطراب الهرموني بنجاح.

🔄 متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)

هي حالة هرمونية شائعة تصيب النساء في سن الإنجاب. تتميز بارتفاع مستويات الأندروجينات (هرمونات الذكورة). هذا الخلل الهرموني يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة لتلك التي يسببها هرمون DHT في الصلع الوراثي، مما يؤدي إلى ترقق الشعر في فروة الرأس (الصلع النمطي الأنثوي) وفي نفس الوقت نمو الشعر الزائد في أماكن أخرى من الجسم (الشعرانية).

🩺 3. الأمراض والحالات الصحية

يمكن أن يكون تساقط الشعر عرضًا جانبيًا أو مؤشرًا على وجود مرض أو حالة صحية معينة. فهم هذه الروابط يساعد في التشخيص الصحيح ويعتبر جزءًا أساسيًا من استكشاف **ما هي أسباب تساقط الشعر**.

🛡️ اضطرابات جهاز المناعة

• الثعلبة البقعية (Alopecia Areata): هي حالة من أمراض المناعة الذاتية، حيث يهاجم جهاز المناعة بصيلات الشعر عن طريق الخطأ، معتقدًا أنها أجسام غريبة. يؤدي هذا الهجوم إلى تساقط الشعر بشكل مفاجئ على شكل بقع دائرية ناعمة بحجم العملة المعدنية على فروة الرأس أو أي مكان آخر في الجسم (مثل اللحية والرموش). في بعض الحالات، يمكن أن تتطور الحالة لتشمل فروة الرأس بأكملها (Alopecia Totalis) أو الجسم بأكمله (Alopecia Universalis). مسار المرض غير متوقع؛ قد ينمو الشعر مرة أخرى من تلقاء نفسه ثم يتساقط مجددًا.
• الذئبة الحمامية الجهازية (Systemic Lupus Erythematosus): هي مرض مناعي ذاتي مزمن يسبب التهابًا واسع النطاق في الجسم. يمكن أن يسبب تساقط الشعر بشكل منتشر أو على شكل بقع. في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب المرض ندبات في فروة الرأس (الثعلبة الندبية)، مما يؤدي إلى تساقط دائم للشعر في تلك المناطق.
• الثعلبة الندبية (Cicatricial Alopecia): هي مجموعة نادرة من الاضطرابات التي تدمر بصيلات الشعر وتستبدلها بنسيج ندبي، مما يؤدي إلى فقدان دائم للشعر. يمكن أن تكون ناجمة عن أمراض مناعية ذاتية أخرى أو التهابات.

🍄 العدوى التي تصيب فروة الرأس

يمكن أن تغزو بعض أنواع العدوى جلد فروة الرأس وتتسبب في التهاب وتلف بصيلات الشعر، مما يجعلها من أسباب تساقط الشعر المباشرة، خاصة عند الأطفال.

• السعفة (Tinea Capitis): هي عدوى فطرية شائعة جدًا في فروة الرأس، وتُعرف أيضًا بـ “قوباء الرأس”. تسبب ظهور بقع متقشرة مثيرة للحكة، وقد يصاحبها تقصف الشعر بالقرب من سطح الجلد، مما يترك بقعًا سوداء صغيرة. يمكن أن تنتشر العدوى وتسبب التهابًا شديدًا واحمرارًا. العلاج بالأدوية المضادة للفطريات عن طريق الفم ضروري للقضاء على العدوى واستعادة نمو الشعر.
• التهاب الجريبات (Folliculitis): هو التهاب يصيب بصيلات الشعر، وعادة ما يكون سببه عدوى بكتيرية (مثل بكتيريا المكورات العنقودية) أو فطرية. يظهر على شكل بثور صغيرة بيضاء الرأس حول بصيلات الشعر. في الحالات الشديدة والعميقة، يمكن أن يسبب تندبًا وفقدانًا دائمًا للشعر.

🤢 **متى يكون تساقط الشعر خطير؟** علاقته بالأمراض المزمنة والسرطان

في حالات نادرة، يمكن أن يكون تساقط الشعر علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة. من المهم عدم القفز إلى استنتاجات مقلقة، ولكن يجب الانتباه إلى الصورة الكاملة.

• هل تساقط الشعر من علامات السرطان؟
  تساقط الشعر نفسه ليس من الأعراض المباشرة لمعظم أنواع السرطان. ومع ذلك، فإن العلاج الكيميائي المستخدم لعلاج السرطان هو سبب معروف جدًا لتساقط الشعر الشديد والمفاجئ (Anagen Effluvium)، حيث تهاجم الأدوية القوية جميع الخلايا سريعة الانقسام في الجسم، بما في ذلك خلايا بصيلات الشعر. كما أن بعض أنواع السرطان مثل لمفوما هودجكين قد تسبب تساقط الشعر كأحد أعراضها النادرة.
• الأمراض المزمنة: أمراض مثل الفشل الكلوي المزمن أو أمراض الكبد يمكن أن تؤثر على توازن العناصر الغذائية والهرمونات في الجسم، مما يساهم في ترقق الشعر وتساقطه.

🍎 4. الأسباب الغذائية ونقص الفيتامينات

ما تأكله ينعكس مباشرة على صحة شعرك. بصيلات الشعر هي من أسرع الخلايا انقسامًا في الجسم، وهي تتطلب إمدادًا مستمرًا من العناصر الغذائية لتعمل بكفاءة. أي نقص في هذه العناصر يمكن أن يكون من أسباب تساقط الشعر بكثرة.

**ما هو الفيتامين الذي نقصه يسبب تساقط الشعر؟**

لا يوجد فيتامين واحد فقط مسؤول، بل هي منظومة متكاملة من الفيتامينات والمعادن. إليك أبرزها:

🩸 نقص الحديد (فقر الدم)

هذا هو أحد الأسباب الغذائية الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، خاصة عند النساء في فترة الحيض أو الحوامل. الحديد مكون أساسي لبروتين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، والذي يحمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر. عندما تكون مستويات الحديد منخفضة (أو مخزون الحديد المعروف بالفيريتين)، لا تحصل البصيلات على كمية كافية من الأكسجين، مما يدفعها للدخول في مرحلة التساقط (Telogen Effluvium). قد لا تظهر أعراض فقر الدم الكلاسيكية مثل التعب الشديد، ويكون تساقط الشعر هو العلامة الأولى أحيانًا.

☀️ نقص فيتامين د

فيتامين د، المعروف بفيتامين “أشعة الشمس”، يلعب دورًا في تنشيط بصيلات الشعر الجديدة والقديمة. عندما تكون مستويات فيتامين د منخفضة، قد يتأثر نمو الشعر الجديد. تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة بين نقص فيتامين د وحالات الثعلبة البقعية.

🧬 نقص الزنك

الزنك معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في نمو وإصلاح أنسجة الشعر. كما أنه يساعد في الحفاظ على عمل الغدد الدهنية المحيطة بالبصيلات بشكل صحيح. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في بنية بروتين بصيلات الشعر، مما يضعفها ويؤدي إلى تساقطها.

🅱️ فيتامينات ب المركبة، وخاصة البيوتين (ب7)

البيوتين يساهم في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي المكون للشعر. على الرغم من أن نقص البيوتين الحقيقي نادر، إلا أن تناوله كمكمل غذائي قد يساعد في تحسين قوة الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص. فيتامينات ب الأخرى مثل ب12 ضرورية أيضًا لتكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي نقل الأكسجين إلى البصيلات.

🥩 نقص البروتين

الشعر يتكون بشكل أساسي من بروتين الكيراتين. إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى البروتين الكافي، فإن جسمك سيوجه البروتين المتاح إلى الوظائف الحيوية الأساسية، بعيدًا عن بناء الشعر. هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من انخفاض تناول البروتين.

📉 فقدان الوزن السريع

اتباع حميات غذائية قاسية جدًا أو فقدان كمية كبيرة من الوزن في فترة قصيرة يشكل صدمة جسدية للجسم. هذا الإجهاد، بالإضافة إلى النقص المحتمل في العناصر الغذائية، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium).

الجدول التالي يلخص أهم العناصر الغذائية لصحة الشعر ومصادرها:

💊 5. الأدوية والعلاجات الطبية

قد يكون تساقط الشعر أثرًا جانبيًا غير مرغوب فيه لبعض الأدوية. من المهم دائمًا مراجعة النشرة الدوائية وإبلاغ طبيبك عن أي أدوية تتناولها. يُعد هذا النوع من أسباب تساقط الشعر قابلاً للعكس في معظم الحالات بمجرد إيقاف الدواء المسبب (تحت إشراف طبي).

**ما هي الأدوية التي تسبب تساقط الشعر؟**

القائمة طويلة، ولكن إليك بعض الفئات الأكثر شيوعًا:

• أدوية علاج السرطان (العلاج الكيميائي): كما ذكرنا سابقًا، هي السبب الأكثر شهرة. تسبب تساقط الشعر السريع والشديد (Anagen Effluvium) لأنها تستهدف الخلايا سريعة الانقسام.
• مميعات الدم (مضادات التخثر): مثل الوارفارين والهيبارين.
• أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم: بعض حاصرات بيتا (مثل بروبرانولول) ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors).
• أدوية علاج الاكتئاب والقلق: بعض مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
• أدوية النقرس: مثل الألوبيورينول.
• الجرعات العالية من فيتامين أ: الإفراط في تناول مكملات فيتامين أ يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
• الريتينويدات: أدوية مشتقة من فيتامين أ تستخدم لعلاج حب الشباب الشديد (مثل الإيزوتريتينوين).
• بعض حبوب منع الحمل: خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروجستين ذي التأثير الأندروجيني. التوقف عن تناول حبوب منع الحمل يمكن أيضًا أن يسبب تساقط شعر مؤقت مشابه لما بعد الولادة.

😟 6. أسباب متعلقة بنمط الحياة والإجهاد

نمط حياتنا اليومي له تأثير عميق على صحتنا العامة، بما في ذلك صحة شعرنا. غالبًا ما يتم تجاهل هذه العوامل، لكنها قد تكون من أسباب تساقط الشعر المفاجئ أو المزمن.

🧠 الإجهاد النفسي والجسدي (Telogen Effluvium)

عندما يتعرض الجسم لحدث مرهق كبير، سواء كان جسديًا (مثل جراحة كبرى، مرض شديد، حمى عالية، حادث) أو عاطفيًا (مثل وفاة شخص عزيز، طلاق، ضغوط عمل شديدة)، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تُعرف بـ “تساقط الشعر الكربي” (Telogen Effluvium).

كيف يحدث ذلك؟ الصدمة تدفع عددًا كبيرًا من بصيلات الشعر (تصل إلى 70% في الحالات الشديدة) من مرحلة النمو (Anagen) إلى مرحلة الراحة (Telogen) بشكل متزامن. بعد حوالي 3 أشهر، تبدأ كل هذه الشعيرات بالتساقط دفعة واحدة، مما يسبب تساقطًا كثيفًا ومفاجئًا يثير ذعر الشخص. هذا النوع من التساقط منتشر في جميع أنحاء فروة الرأس وليس في بقع محددة. الخبر الجيد هو أنه قابل للعكس تمامًا بمجرد زوال المسبب للإجهاد وعودة الجسم إلى توازنه.

**كيف أعرف أن تساقط الشعر نفسي؟**

غالبًا ما يكون تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد النفسي له خصائص معينة:

1. التوقيت: يبدأ التساقط بشكل ملحوظ بعد 2-3 أشهر من الحدث المجهد.
2. الكثافة: يكون التساقط كثيفًا ومفاجئًا، حيث تلاحظ كميات كبيرة من الشعر في الحمام أو على المشط.
3. الانتشار: يكون التساقط منتشرًا في كل فروة الرأس، وليس متركزًا في منطقة معينة (على عكس الصلع الوراثي).
4. مؤقت: عادةً ما يقل التساقط ويعود الشعر للنمو خلال 6-9 أشهر إذا تمت السيطرة على مصدر التوتر.

🤏 هوس نتف الشعر (Trichotillomania)

هو اضطراب نفسي يندرج تحت اضطرابات السيطرة على الانفعالات، حيث يشعر الشخص برغبة قهرية لا تقاوم في نتف شعر رأسه أو حواجبه أو رموشه. يؤدي هذا السلوك إلى ظهور بقع صلعاء غير منتظمة الشكل. يحتاج المصابون بهذا الاضطراب إلى دعم نفسي وعلاج سلوكي للتعامل مع الرغبة في النتف.

💇‍♀️ تصفيف الشعر وتسريحاته (Traction Alopecia)

هذا النوع من تساقط الشعر ناتج عن الشد المستمر والمزمن على بصيلات الشعر. يمكن أن يكون من أسباب تساقط الشعر من الجذور عند النساء والبنات بشكل خاص. الممارسات التي تسببه تشمل:

• تسريحات الشعر المشدودة جدًا مثل ذيل الحصان، الكعكة، والضفائر الأفريقية.
• استخدام وصلات الشعر (Extensions) الثقيلة.
• استخدام أدوات التصفيف الحرارية (المكواة ومجفف الشعر) بشكل مفرط، مما يضعف بنية الشعرة ويجعلها عرضة للتقصف والتساقط.
• العلاجات الكيميائية القاسية مثل الفرد والتجعيد والتبييض المتكرر.

في البداية، يكون تساقط الشعر هذا مؤقتًا وقابلًا للعكس بمجرد التوقف عن الممارسة المسببة للشد. ولكن مع استمرار الشد لفترات طويلة، يمكن أن يؤدي إلى التهاب وتلف دائم في بصيلات الشعر، مما يسبب تندبًا وفقدانًا دائمًا للشعر، خاصة على طول خط الشعر الأمامي والجانبين.

👶 **اسباب تساقط الشعر عند الاطفال**

تساقط الشعر عند الأطفال يمكن أن يكون مقلقًا للوالدين، ولكن أسبابه غالبًا ما تكون مختلفة وقابلة للعلاج. أبرز الأسباب تشمل:

• السعفة (Tinea Capitis): العدوى الفطرية هي السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر في هذه الفئة العمرية.
• الثعلبة البقعية (Alopecia Areata): يمكن أن تظهر في أي عمر، بما في ذلك الطفولة.
• ثعلبة الشد (Traction Alopecia): بسبب تسريحات الشعر المشدودة.
• تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium): بعد حمى شديدة أو مرض.
• هوس نتف الشعر (Trichotillomania): قد يبدأ في سن الطفولة أو المراهقة.
• تساقط الشعر الوليدي: من الطبيعي أن يفقد الأطفال حديثو الولادة الشعر الذي ولدوا به خلال الأشهر القليلة الأولى من حياتهم، لينمو بعده الشعر الدائم.

🩺 التشخيص: كيف يحدد الطبيب سبب تساقط شعرك؟

للوصول إلى التشخيص الصحيح، سيتبع طبيب الأمراض الجلدية نهجًا منظمًا يبدأ بتاريخك الطبي وينتهي بالاختبارات المتخصصة إذا لزم الأمر.

1. التاريخ الطبي والمناقشة

سيبدأ الطبيب بطرح سلسلة من الأسئلة التفصيلية التي تعتبر مفتاح التشخيص:

• متى بدأ تساقط الشعر؟ هل كان تدريجيًا أم مفاجئًا؟
• هل التساقط في منطقة معينة أم منتشر في كل الرأس؟
• هل هناك تاريخ عائلي للصلع؟
• ما هي الأدوية والمكملات التي تتناولها؟
• هل مررت بأي ضغوط نفسية أو جسدية مؤخرًا؟ (مرض، جراحة، ولادة)
• كيف يبدو نظامك الغذائي؟
• (للنساء) هل دورتك الشهرية منتظمة؟ هل هناك أعراض أخرى مثل حب الشباب أو نمو الشعر الزائد؟

2. الفحص البدني

سيقوم الطبيب بفحص دقيق لفروة رأسك وشعرك لتقييم:

• نمط تساقط الشعر وتوزيعه.
• صحة فروة الرأس (هل هناك احمرار، قشور، التهاب، أو ندبات؟).
• فحص الشعرة نفسها (هل هي متقصفة، رقيقة؟).

3. الاختبارات التشخيصية

بناءً على النتائج الأولية، قد يطلب الطبيب واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية:

• اختبار الشد (Pull Test): يقوم الطبيب بإمساك خصلة صغيرة من الشعر (حوالي 40-60 شعرة) وسحبها برفق. إذا خرج أكثر من 6-10 شعرات، فهذا يشير إلى وجود تساقط شعر نشط (مثل Telogen Effluvium).
• **ما هي التحاليل المطلوبة للكشف عن تساقط الشعر؟**
  فحوصات الدم ضرورية لاستبعاد الأسباب الكامنة. تشمل التحاليل الأكثر شيوعًا:
  • صورة الدم الكاملة (CBC): للكشف عن فقر الدم.
  • مستوى الفيريتين (Ferritin): لتقييم مخزون الحديد في الجسم، وهو مؤشر أكثر حساسية من قياس الحديد فقط.
  • وظائف الغدة الدرقية (TSH, T3, T4): لاستبعاد فرط أو قصور نشاط الغدة.
  • مستوى فيتامين د.
  • مستوى الزنك.
  • الاختبارات الهرمونية (للنساء): قد تشمل قياس مستويات التستوستيرون الكلي والحر، DHEA-S، والبرولاكتين، خاصة إذا كان هناك اشتباه في متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
• خزعة فروة الرأس (Scalp Biopsy): إذا كان التشخيص غير واضح، قد يأخذ الطبيب عينة صغيرة جدًا من جلد فروة الرأس (قطرها حوالي 4 مم) ويرسلها إلى المختبر لفحصها تحت المجهر. هذا الاختبار حاسم في تشخيص أنواع الثعلبة الندبية وتأكيد تشخيصات أخرى.
• فحص المجهر الضوئي (Trichoscopy): يستخدم الطبيب جهازًا مكبرًا (ديرموسكوب) لفحص فروة الرأس والشعر عن قرب، مما يساعد على رؤية علامات مميزة لأنواع مختلفة من تساقط الشعر دون الحاجة إلى خزعة.

💉 العلاج: استراتيجيات مكافحة تساقط الشعر

يعتمد علاج تساقط الشعر بشكل كلي على السبب الذي تم تشخيصه. لا يوجد “علاج سحري واحد” يناسب الجميع. الهدف من العلاج قد يكون إيقاف التساقط، أو تحفيز إعادة النمو، أو كليهما.

**ما هو علاج تساقط الشعر للرجال والنساء؟**

1. الأدوية المعتمدة

هناك دواءان رئيسيان تمت الموافقة عليهما من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج الصلع الوراثي، ويعتبران حجر الزاوية في العلاج.

💊 المينوكسيديل (Minoxidil)

• ما هو: دواء موضعي (سائل أو رغوة) يتم تطبيقه مباشرة على فروة الرأس. متوفر بتركيزات مختلفة (2% و 5%).
• لمن: للرجال والنساء المصابين بالصلع الوراثي. يمكن استخدامه أيضًا في حالات أخرى لتحفيز النمو.
• كيف يعمل: الآلية الدقيقة غير مفهومة تمامًا، ولكن يُعتقد أنه يعمل عن طريق توسيع الأوعية الدموية في فروة الرأس، مما يحسن تدفق الدم والمواد المغذية إلى البصيلات. كما أنه يطيل مرحلة النمو (Anagen) ويساعد على زيادة حجم البصيلات المتقلصة.
• كيفية الاستخدام: يوضع على فروة الرأس الجافة مرة أو مرتين يوميًا.
• ماذا تتوقع: قد تلاحظ زيادة في التساقط خلال الأسابيع القليلة الأولى من الاستخدام (Shedding Phase)، وهذا أمر طبيعي يدل على أن الدواء يعمل ويدفع الشعر القديم لإفساح المجال لشعر جديد. تبدأ النتائج بالظهور عادة بعد 4 إلى 6 أشهر من الاستخدام المنتظم.
• نقاط مهمة: يجب استخدامه باستمرار للحفاظ على النتائج. إذا توقفت عن استخدامه، سيعود الشعر الذي نما بسببه إلى التساقط في غضون بضعة أشهر.

💊 الفيناسترايد (Finasteride)

• ما هو: دواء على شكل أقراص يؤخذ عن طريق الفم يوميًا (جرعة 1 ملغ).
• لمن: للرجال فقط. لا يُستخدم للنساء في سن الإنجاب بسبب خطره في التسبب بتشوهات جنينية.
• كيف يعمل: يعمل عن طريق تثبيط إنزيم “5-alpha-reductase”، وهو الإنزيم المسؤول عن تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون (DHT)، الهرمون المسبب لتقلص بصيلات الشعر. يخفض الفيناسترايد مستويات DHT في فروة الرأس بنسبة كبيرة.
• ماذا تتوقع: يمكن أن يبطئ تساقط الشعر بشكل فعال، وفي كثير من الحالات، يساعد على إعادة نمو بعض الشعر. تظهر النتائج عادة بعد 3 إلى 6 أشهر.
• نقاط مهمة: مثل المينوكسيديل، يجب تناوله باستمرار للحفاظ على فعاليته. له آثار جانبية محتملة (رغم أنها نادرة) تتعلق بالوظيفة الجنسية، والتي يجب مناقشتها مع الطبيب.

2. أدوية أخرى وعلاجات موجهة

• سبيرونولاكتون (Spironolactone): هو مدر للبول يستخدم أيضًا كحاصن للأندروجين. يوصف أحيانًا للنساء المصابات بالصلع الوراثي أو تساقط الشعر المرتبط بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. يعمل عن طريق منع تأثير الأندروجينات على بصيلات الشعر.
• الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids): تستخدم لعلاج تساقط الشعر الناجم عن أمراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة البقعية. يمكن إعطاؤها على شكل حقن موضعية في فروة الرأس، أو كريمات موضعية، أو أقراص فموية في الحالات الشديدة.
• المضادات الحيوية أو الفطرية: لعلاج تساقط الشعر الناتج عن العدوى البكتيرية أو الفطرية (مثل السعفة).
• علاج السبب الأساسي: إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن نقص الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية، فإن علاج هذه الحالات هو الخطوة الأهم. يتضمن ذلك تناول مكملات الحديد أو أدوية الغدة الدرقية.

3. الإجراءات الجراحية والعلاجات المتقدمة

👨‍⚕️ زراعة الشعر (Hair Transplantation)

هي الحل الجراحي والدائم للصلع الوراثي. تتضمن العملية أخذ بصيلات شعر مقاومة لهرمون DHT من المنطقة المانحة (عادةً مؤخرة وجوانب الرأس) وزراعتها في المناطق الصلعاء أو الخفيفة (مثل مقدمة الرأس والتاج).

هناك طريقتان رئيسيتان:

1. زراعة الشريط (FUT – Follicular Unit Transplantation): يتم أخذ شريحة من جلد فروة الرأس من المنطقة المانحة، ثم يتم تقطيعها تحت المجهر إلى وحدات بصيلية فردية لزراعتها. تترك هذه الطريقة ندبة خطية في المنطقة المانحة.
2. الاقتطاف (FUE – Follicular Unit Extraction): يتم اقتطاف كل بصيلة شعر على حدة مباشرة من المنطقة المانحة باستخدام أداة دقيقة، ثم تتم زراعتها. لا تترك هذه الطريقة ندبة خطية، بل نقاط بيضاء صغيرة جدًا تكون غير مرئية تقريبًا.

زراعة الشعر هي إجراء فعال جدًا لمن لديهم منطقة مانحة جيدة، ولكنها مكلفة وتتطلب طبيبًا ذا خبرة عالية.

🩸 العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)

يتضمن هذا الإجراء سحب عينة من دم المريض، ثم معالجتها في جهاز طرد مركزي لفصل البلازما الغنية بالصفائح الدموية. هذه البلازما تحتوي على عوامل نمو مركزة. يتم بعد ذلك حقن هذه البلازما في مناطق الشعر الخفيف في فروة الرأس. يُعتقد أن عوامل النمو هذه تحفز بصيلات الشعر وتطيل مرحلة النمو. لا يزال هذا العلاج يعتبر تجريبيًا نسبيًا، لكن العديد من الدراسات والأشخاص أبلغوا عن نتائج إيجابية. يتطلب جلسات متعددة.

💡 العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT)

يستخدم هذا العلاج أجهزة (أمشاط، قبعات، أو عصابات رأس) تبعث ضوء ليزر أحمر منخفض الطاقة. يُعتقد أن هذه الطاقة الضوئية يتم امتصاصها من قبل خلايا البصيلات، مما يحفز نشاطها الأيضي ويزيد من تدفق الدم، وبالتالي قد يعزز نمو الشعر ويقلل من الالتهاب. يمكن استخدامه في المنزل وهو آمن بشكل عام.

🛡️ الوقاية: نصائح عملية للحفاظ على صحة شعرك

بينما لا يمكن منع جميع أسباب تساقط الشعر، خاصة الوراثية منها، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا وتقليل التساقط الناتج عن العوامل الأخرى.

1. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا

شعرك يحتاج إلى تغذية جيدة. تأكد من أن نظامك الغذائي غني بـ:

• البروتينات: اللحوم، الأسماك، البيض، البقوليات.
• الحديد: اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس.
• الزنك: المكسرات، الحبوب الكاملة، اللحوم.
• الأحماض الدهنية أوميغا-3: الأسماك الدهنية كالسلمون، بذور الكتان.
• الفيتامينات: خاصة فيتامينات ب، ج، د، وهـ المتوفرة في الفواكه والخضروات المتنوعة.

2. كن لطيفًا مع شعرك

• تجنب التسريحات المشدودة: قلل من عمل تسريحات ذيل الحصان والكعكة والضفائر المشدودة جدًا التي تسبب ثعلبة الشد.
• تعامل مع الشعر المبلل برفق: الشعر المبلل يكون أكثر هشاشة. استخدم مشطًا واسع الأسنان لفك التشابك بلطف، وتجنب الفرك القوي بالمنشفة.
• قلل من استخدام الحرارة: قلل من استخدام مجففات الشعر ومكواة الفرد والتجعيد. عند استخدامها، طبق واقيًا من الحرارة.
• تجنب العلاجات الكيميائية القاسية: حاول المباعدة بين جلسات الصبغة، التبييض، والفرد الكيميائي.

3. إدارة الإجهاد

بما أن الإجهاد هو سبب رئيسي لتساقط الشعر الكربي، فإن إيجاد طرق للتعامل معه أمر بالغ الأهمية:

• مارس التمارين الرياضية بانتظام.
• جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، أو التنفس العميق.
• احصل على قسط كافٍ من النوم.
• خصص وقتًا للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها.

4. فحوصات طبية منتظمة

قم بإجراء فحوصات دورية للتحقق من مستويات الحديد والغدة الدرقية والفيتامينات، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي أو كنت تشعر بأعراض مثل التعب المستمر.

5. **ما هو أفضل مكمل غذائي للشعر؟**

لا يوجد مكمل واحد “أفضل” للجميع. أفضل نهج هو تحديد النقص لديك من خلال فحص الدم وتناول المكمل المخصص لذلك (مثل مكمل الحديد أو فيتامين د). إذا لم يكن لديك نقص معين، فإن المكملات الغذائية متعددة الفيتامينات المخصصة لصحة الشعر، والتي تحتوي على مزيج من البيوتين، والزنك، والحديد، وفيتامينات ب، قد تكون مفيدة. لكن تذكر، المكملات لا تغني عن نظام غذائي صحي، وهي ليست علاجًا للصلع الوراثي.

❓ الأسئلة الشائعة (FAQ)

هنا نجيب على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها الناس حول أسباب تساقط الشعر وعلاجه.

ما هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند النساء؟

الصلع الوراثي الأنثوي (Female Pattern Hair Loss) هو السبب الأكثر شيوعًا، ويتميز بترقق عام للشعر في الجزء العلوي من الرأس.

متى يكون تساقط الشعر خطير عند البنات؟

يجب القلق إذا كان التساقط مفاجئًا وشديدًا، أو أدى لظهور بقع صلعاء واضحة، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل فقدان الوزن، التعب الشديد، أو تغيرات في الدورة الشهرية. في هذه الحالات، يجب استشارة الطبيب فورًا.

ما هي أسباب تساقط الشعر بغزارة؟

تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium) هو السبب الرئيسي للتساقط الغزير والمفاجئ. يحدث بعد صدمة جسدية أو نفسية مثل الولادة، الجراحة، الحمى الشديدة، أو الإجهاد العاطفي الكبير.

ما هو الفيتامين الذي نقصه يسبب تساقط الشعر؟

نقص الحديد (تحديدًا مخزون الحديد “الفيريتين”) هو من أكثر أسباب نقص المغذيات شيوعًا لتساقط الشعر. نقص فيتامين د والزنك والبيوتين يلعبون دورًا أيضًا.

متى يكون سقوط الشعر غير طبيعي؟

إذا كنت تفقد أكثر من 100-150 شعرة يوميًا بشكل مستمر، أو إذا لاحظت أن شعرك أصبح أخف بشكل واضح، أو ظهرت بقع صلعاء، فهذا يعتبر تساقطًا غير طبيعي ويستدعي التقييم.

هل تساقط الشعر من علامات السرطان؟

بشكل عام، لا. تساقط الشعر هو أحد الآثار الجانبية الشائعة جدًا للعلاج الكيميائي المستخدم في علاج السرطان، وليس من أعراض السرطان نفسه في معظم الحالات.

ما هو الهرمون الذي يسبب تساقط الشعر؟

هرمون “ديهدروتستوستيرون” (DHT)، وهو مشتق من هرمون التستوستيرون، هو الهرمون الرئيسي المسؤول عن الصلع الوراثي لدى الرجال والنساء الذين لديهم استعداد جيني.

كيف أعرف أن تساقط الشعر نفسي؟

غالبًا ما يبدأ بعد 2-3 أشهر من حدث مرهق، ويكون تساقطًا غزيرًا ومنتشرًا في كل فروة الرأس، وعادة ما يكون مؤقتًا ويتوقف بعد فترة من زوال التوتر.

ماذا آكل لوقف تساقط الشعر؟

ركز على نظام غذائي متوازن غني بالبروتين (بيض، دجاج)، الحديد (لحوم حمراء، سبانخ)، الزنك (مكسرات)، والأحماض الدهنية أوميغا-3 (سلمون)، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الملونة.

ما هي أسرع طريقة لتكثيف الشعر؟

لا توجد “طريقة سريعة” سحرية. العلاجات الطبية مثل المينوكسيديل والفيناسترايد تتطلب عدة أشهر لظهور النتائج. زراعة الشعر تقدم النتيجة الأكثر ديمومة وكثافة، لكنها إجراء جراحي. منتجات التصفيف التي تحتوي على ألياف الكيراتين يمكن أن تعطي مظهرًا فوريًا للكثافة بشكل تجميلي مؤقت.

🏁 الخاتمة

إن مواجهة تساقط الشعر قد تكون تجربة محبطة ومقلقة، لكن المعرفة هي قوتك. كما استعرضنا في هذا الدليل المفصل، فإن أسباب تساقط الشعر متنوعة ومعقدة، تتراوح من جيناتك التي لا يمكنك تغييرها، إلى نمط حياتك الذي يمكنك التحكم فيه. فهم السبب الكامن وراء مشكلتك هو حجر الزاوية لإيجاد العلاج الفعال.

تذكر دائمًا أنك لست وحدك في هذه الرحلة. تساقط الشعر يؤثر على ملايين الرجال والنساء حول العالم. والخبر السار هو أن العلم والطب قد قطعا شوطًا طويلاً في توفير حلول فعالة للعديد من هذه الحالات. سواء كان الحل يكمن في تعديل نظامك الغذائي، أو تناول دواء موضعي، أو الخضوع لإجراء طبي، فإن الخطوة الأولى تبدأ دائمًا من استشارة طبيب أمراض جلدية مختص. هو الشخص الوحيد القادر على تشخيص حالتك بدقة ووضع خطة علاجية مخصصة لك.

لا تتردد في طلب المساعدة، ولا تفقد الأمل. بالعناية الصحيحة، والمتابعة الطبية، والصبر، يمكنك إدارة تساقط الشعر بفعالية واستعادة ليس فقط شعرك، بل ثقتك بنفسك أيضًا.

⚠️ إخلاء مسؤولية طبي

تحذير: المعلومات المقدمة في هذا المقال هي لأغراض التوعية والمعرفة العامة فقط ولا تشكل بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. إن تشخيص وعلاج الحالات الطبية، بما في ذلك أسباب تساقط الشعر، يجب أن يتم حصرًا من خلال طبيب مؤهل. لا تتجاهل النصيحة الطبية المتخصصة أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته هنا. استشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية دائمًا بشأن أي أسئلة قد تكون لديك حول حالتك الصحية.

📚 المراجع العلمية

تم إعداد هذا المقال بالاستناد إلى مصادر طبية وعلمية موثوقة لضمان دقة ومصداقية المعلومات. إليك قائمة بأهم المراجع المستخدمة:

1. American Academy of Dermatology Association. (n.d.). Hair Loss: Who Gets and Causes. Retrieved from https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/18-causes
2. Mayo Clinic. (2022). Hair loss. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
3. Cleveland Clinic. (2023). Hair Loss in Women. Retrieved from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women
4. National Health Service (NHS). (2022). Hair loss. Retrieved from https://www.nhs.uk/conditions/hair-loss/
5. Ho, C. H., Zito, P. M. (2023). Androgenetic Alopecia. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
6. Phillips, T. G., Slomiany, W. P., & Allison, R. (2017). Hair Loss: Common Causes and Treatment. American Family Physician, 96(6), 371-378. Retrieved from https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2017/0915/p371.html
7. Grymowicz, M., Rudnicka, E., et al. (2020). Hormonal Effects on Hair Follicles. International Journal of Molecular Sciences, 21(15), 5342. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7432488/
8. Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51–70. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
9. WebMD. (2023). Hair Loss: Finding the Cause. Retrieved from https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-basics
10. موقع الطبي. (تاريخ غير محدد). أسباب تساقط الشعر. تم الاسترداد من https://www.altibbi.com/مصطلحات-طبية/امراض-الشعر/تساقط-الشعر

✅ مراجعة طبية

تمت مراجعة هذا المقال بواسطة
دكتور نرمين – طبيبة بشرية وكاتبة محتوى طبي معتمدة وكاتبة المحتوي في – موقع دكتور نرمين.