افضل الاعشاب لتنظيف القولون

افضل الاعشاب لتنظيف القولون وتطهير الأمعاء للتخلص من الانتفاخات والغازات، ويؤدي تراكمها لفترة طويلة إلى الشعور بعدم الراحة نتيجة الانتفاخ داخل المعدة وفي أحيان نادرة تتسبب في الإصابة بسرطان القولون، فمن الضروري التخلص منها على الفور فقد أكدت الدراسات الحديثة على أهمية تطهير القولون في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وزيادة قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الأمراض المعدية والتخلص من الوزن وانقاص الوزن الزائد، فوائد كثيرة تقدمها الاعشاب الموصوفة لتطهير وتنظيف القولون، تابعوا معنا المقال التالي لمعرفة أهم هذه الأعشاب الطبيعية.

ما هى افضل الاعشاب لتنظيف القولون

يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات القولون، ويمكن الوقاية من هذه المشكلات الصحية المتكررة وتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض بالمداومة على تناول الأعشاب التي من شأنها العمل على تنظيف القولون وتطهير الأمعاء، ونذكر من أهمها ما يلي:

عشبة الهندباء البرية

تعد هذه العشبة من الأعشاب الآمنة ولكن لا ينصح السيدات بتناولها أثناء فترة الحمل والرضاعة، تحتوي عشبة الهندباء على مجموعة البريبايوتكس التي من شأنها الوقاية من المشكلات الهضمية مثل حرقة المعدة، وتساعد في خروج الفضلات من الجسم بشكل طبيعي، هذا بالإضافة إلى التخلص من الامساك المزمن.

بذور الكتان

بذور الكتان من أفضل الاعشاب لتنظيف القولون وتطهير الأمعاء، ويوصى بتناولها بعد طحنها بحد أقصي معلقتين طعام، والمميز بهذه الأعشاب احتوائها على ألياف غذائية تساعد في تنظيف القولون والتخلص من المواد الضارة الغير مرغوب بها.

جذر الخطمي

يعمل نبات الخطمي في تعزيز صحة القولون والقناة الهضمية ومعالجة الالتهابات الناتجة عن بقاء الفضلات عالقة بجدار القولون لفترة طويلة، ولهذا يلجأ الكثير من مرضى القولون إلى استخدام نبات الخطمي لعلاج الامساك المزمن والتخلص من الإسهال.

بذور الشمر

يشكو الكثير من الأشخاص من كثرة الغازات ما ينتج عنه آلام شديدة في البطن، ويمكن معالجة هذا العرض من خلال تنظيف القولون وتطهير الأمعاء، وذلك لن يكون إلا بمضغ بذور الشمر فهي تعمل على التخلص من الغازات وانتفاخ البطن وليس هذا فحسب وإنما التخلص من كل المشكلات الهضمية.

الكركم

الكركم مصدر غني بمادة الكركمين، والتي من شأنها تحفيز المرارة على إنتاج العصارة الصفراوية ما يؤدى بدوره إلى تسهيل حركة الأمعاء والتخلص فورًا من الغازات ومنع تراكمها.

الدردار الأحمر افضل الاعشاب لتنظيف القولون

عشبة الدردار الأحمر ذات طبيعة ملينة، وهذا ما يجعلها الأفضل في محاربة الامساك المزمن من خلال العمل على تسهيل حركة خروج الفضلات من الجهاز الهضمي، وزيادة البكتريا النافعة والتخلص من البكتريا الضارة في الأمعاء، كل هذه الفوائد من شأنها العمل تخفيف من مشكلات الجهاز الهضمي المتكررة:
● الامساك المزمن.
● متلازمة القولون العصبي.
● الانتفاخ وامتلاء البطن نتيجة تراكم الغازات.
● الإسهال الشديد.
● الارتجاع المعدي المريئي.
● حرقة المعدة.

افضل مشروبات لتنظيف القولون

تؤدي العادات الغير صحية وتناول الأطعمة الغير مهضومة وعدم التخلص من الفضلات إلى إنتاج السموم والمواد الضارة وينتج عن ذلك مشكلات صحية جمة، ويمكن تفاديها جميعًا بالمداومة على تناول المشروبات الآتية:

عصير التفاح

يوصي الأطباء بتناول عصير التفاح الطازج لمدة 3 أيام على الريق وبعدها بـ 30 دقيقة يتناول المريض كوب من الماء، ويتم تكرار ذلك أكثر من مرة على مدار اليوم مع تجنب تناول الأطعمة الصلبة خلال الأيام الثلاثة.
وبالحديث عن فوائد تناول عصير التفاح فهو يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيف وتطهير القولون وتنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات والسموم على الفور، ما يمنع تراكمها داخل الجسم.

عصير الخضروات والفاكهة

يمكنك تحضير عصير الخضروات والفاكهة بنفسك في المنزل في ثوانٍ معدودة، فهو مفيد جدًا لصحة القولون وتنظيف الأمعاء باعتبار أنه ملين طبيعي يساعد في التخلص من الفضلات والمواد الضارة.
مع التأكيد على استخدام حبة واحدة فقط من الخضروات أو الفاكهة مثل الموز، الكمثرى، الخوخ، الكيوى، مع تجنب استخدام أكثر من حبة حتى لا يؤدى ذلك إلى ظهور مشكلات الكبد والكلى.

شاي الأعشاب

تناول شاى الأعشاب الملين له الكثير من الفوائد فهو عادة ما يستخدم للتخلص من الفضلات وتنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الامساك المزمن، وبالرغم من فوائده في تنظيم القولون إلا أنه لا يوصى باستهلاك هذا الشاي بكثرة بدون استشارة الطبيب.

الزنجبيل

يشكو الكثير من الأشخاص من عسر الهضم والإمساك المزمن، وهذا يعنى بقاء الفضلات في القولون لفترة طويلة وعدم القدرة على التخلص منها بشكل طبيعي، ويمكن التخلص من الانتفاخ والغازات بتناول كوب شاى الزنجبيل أو عصير الزنجبيل مع الليمون محلى بعسل النحل، وهذا المشروب غير آمن على النساء الحوامل.

عرق السوس

عرق السوس من المشروبات اللذيذة المفيدة لصحة القولون ويمكن استخدامها في علاج متلازمة القولون العصبى، فهي تعمل على زيادة حركة الأمعاء وتسهيل من خروج الفضلات إلى خارج الجسم والتخلص من الإمساك المزمن، كما أنها تساعد في التخلص من انتفاخ وآلام المعدة.

النعناع

يلعب مشروب النعناع دور كبير في التخفيف من إنتاج الغازات والتخلص من الأعراض التي دائمًا ما تكون مصاحبة لمرض القولون العصبي، ومن أبرز هذه الأعراض الانتفاخ وامتلاء البطن والإمساك.

أفضل الأطعمة لتنظيف القولون والأمعاء

دائمًا ما يشكو مرضى القولون من الشعور بالتعب والانتفاخ وامتلاء البطن، وغالبًا ما يكون السبب في ذلك بقاء الفضلات والمواد الضارة عالقة بجدران القولون.
يسبب تراكم الفضلات في ظهور الكثير من المشكلات الصحية وأبرزها الانتفاخ وآلام البطن الناتجة عن الانتفاخ، وفي هذه الحالة يمكنك تناول بعض الأطعمة التي من شأنها تنظيف وتطهير القولون، ونذكر من أبرزها ما يلي:

الأطعمة المخمّرة

تساعد الأطعمة المخمّرة مثل اللبن وبعض أنواع من الجبن وخل التفاح والمخللات في معالجة التهابات القولون وتسريع عملية إخراج السموم والفضلات إلى خارج الجسم والتخلص من الغازات والانتفاخ وامتلاء المعدة، وهذا ساعد بالتأكيد على تعزيز صحة القولون والجهاز الهضمي على حد سواء.

الأطعمة الغنية بالألياف

هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وهذه النوعية من الأطعمة ينصح الأشخاص الراغبين في تنظيف القولون بتناولها باعتدال، وسرعان ما يعمل الجسم على التخلص من الفضلات في أقرب وقت بمجرد تناولها.
وبالرغم من كثرة الأطعمة الغنية بالألياف إلا أن البعض مازال غير قادرًا على الحصول على الكمية التى يحتاجها الجسم، ما يكفي للتخلص من الفضلات والسموم فورًا، ويمكن الحصول عليها من المكملات الغنية بالألياف مثل المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة.

النشويات المعقدة

الخبز الأبيض، الموز الأخضر، عصير التفاح، قصب السكر، البنجر والبطاطا الحلوة، أطعمة كثيرة يمكنك الاستعانة بها لتنظيم حركة الأمعاء وتنظيف القولون.
جميع الأطعمة السابق ذكرها ضمن النشويات المعقدة التي لا يمكن هضمها داخل المعدة، وهذا يؤدى بدوره إلى زيادة وزن البراز ما يعمل على تسريع خروج الفضلات.

أهم نصائح تنظيف القولون وتطهير الأمعاء

القولون هو ذلك الجزء من جسم الإنسان المسؤول عن امتصاص الماء والفيتامينات المفيدة من المواد الغذائية والتخلص من المواد الضارة والفضلات عن طريق فتحة الشرج.
وفي أحيان نادرة تحدث بعض الاضطرابات نتيجة امتصاص المواد الضارة بدلًا من التخلص منها، وهذا هو السبب الأساسي في ظهور الكثير من المشكلات الصحية مثل انتفاخ البطن بالغازات والامساك المزمن.
يوصي أطباء واستشارين الجهاز الهضمي بضرورة اتباع مجموعة من النصائح التي من شأنها تنظيف القولون:
● تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا، فهذه ضمن العادات الصحية التي من شأنها تعزيز عمل الجهاز الهضمى والوقاية من الإمساك وتجنب تراكم الفضلات في القولون.
● يوصى بإضافة أكواب الزبادى إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مشكلات القولون وانتفاخ البطن، ومن فوائد تناول الزبادى أنه يعمل على هضم الطعام سريعًا والتخلص من البكتريا الضارة في الأمعاء ومنع تراكم الفضلات.
● يوصى بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف مثل الخس والتفاح والكمثري، فهي تعمل على تنظيف وتطهير القولون ما يؤدى بدوره إلى التخلص من الفضلات والسموم، وهذا ما يضمن تعزيز صحة القولون.
اسباب تراكم الفضلات في القولون
عليك أن تعلم عزيزي القارئ أن السبب الرئيسي وراء تراكم الفضلات في القولون يكمن فى الإصابة بالإمساك ما يجعل من عملية خروج البراز في غاية الصعوبة، ونذكر من أسباب حدوث الإمساك ما يلي:
● اتباع نظام غذائي غير صحي وهذا يعنى أنه غير متضمنًا للخضروات والفاكهة، وبهذا لن يحصل الجسم على العناصر الغذائية اللازمة له، وهذا بدوره يؤدى إلى إحداث خلل في وظائف الجسم المختلفة.
● عدم الحصول من الطعام على كمية كافية من الألياف الغذائية، ما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك المزمن.
● عدم مضغ الطعام بشكل جيد ويؤدى ذلك إلى مواجهة صعوبة شديدة في هضم الطعام وينتج عن ذلك مشكلات كثيرة أهمها امتلاء وانتفاخ المعدة.
● الجلوس لفترة زمنية طويلة بدون حراك، وهذا يحدث خلل في وظائف الجهاز الهضمي ما يؤدى بدوره إلى عدم هضم الطعام، ويمكن تجنب ذلك بعدم الجلوس لفترة طويلة.
● يعمل مضغ العلكة لفترة طويلة على بلع الهواء ودخول كمية كبيرة منه إلى المعدة، ما يتسبب في انتفاخ وامتلاء البطن والغازات.
● تناول الأطعمة الغير مفيدة والمشروبات الغازية الغير صحية، وعليك أن تعلم أن تناول مثل هذه الأطعمة يضر بصحة الجسم ويسبب ظهور العديد من الأعراض الجانبية والأمراض.
● عدم ممارسة الرياضة بشكل دورى ومنتظم وينتج عن ذلك صعوبة شديدة في هضم الطعام وعدم التخلص من البراز بشكل طبيعي.
● جفاف الجسم وعدم تناول كمية كافية من المياه والسوائل، وينتج عن ذلك الإصابة بالإمساك وعدم قدرة الجسم على التخلص من الفضلات والمواد الضارة وتراكمها داخل القولون.
● النوم بعد الطعام مباشرة وهذه ضمن العادات السيئة التي من شأنها الإضرار بصحة الجهاز الهضمي.
أعراض تراكم الطعام في القولون
هناك مجموعة من العلامات والأعراض التي يمكن من خلالها الاستدلال على تراكم الفضلات في القولون وعدم التخلص منه بشكل طبيعي، ونذكر من هذه الأعراض ما يلي:
● انبعاث الروائح الكريهة من الفم ومن الجسم بصفة عامة.
● الامساك والاسهال الشديد فكلاهما ضمن علامات التهاب القولون وتراكم الفضلات به.
● الشعور بانتفاخ البطن وذلك لتراكم الغازات والفضلات وعدم قدرة الجسم على التخلص منها بشكل طبيعي.
● التعب والإجهاد الشديد وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية كما كان في السابق.
● الصداع والشعور بآلام شديدة بالرأس والظهر.
● إطلاق الغازات بشكل دائم ومستمر على مدار اليوم.
● ظهور البثور وحب الشباب بمناطق متفرقة من الجسم.
● الشعور بألم شديد بمنطقة البطن سرعان ما يزول بعد تناول افضل الاعشاب لتنظيف القولون.
بهذا نكون وصلنا إلى نهاية المقال ونتمنى أن نكون قدمنا لك عزيزى القارئ معلومات مفيدة عن افضل الاعشاب لتنظيف القولون وتطهير الأمعاء وأبرز أسباب تراكم الفضلات في القولون.