☆ فوائد خل التفاح ☆
☆ لخل التفاح عديدة من الفوائد أهمها ☆
1} فقدان الوزن:
قد يساعد خل التفاح علي تقليل الشهيه وزياده معدل التمثيل الغذائي ،مما يؤدي الي فقد الوزن.
2} تنظيم نسبه السكر في الدم:
قد يساعد خل التفاح في تنظيم نسبه السكر في الدم بعد تناول الطعام.
3} تحسين صحة القلب:
يساهم خل التفاح علي خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
4} عسر الهضم:
يساعد خل التفاح على تحسين عسر الهضم وزيادة معدل إنتاج العصارة المعديه مما قد يساعد في تخفيف عسر الهضم وحرقه المعدة ٠
5} تقويه جهاز المناعه:
يساهم خل التفاح في تقويه جهاز المناعه والوقايه من بعض الأمراض العدوي٠
☆ طريقة إستخدام خل التفاح الصحيحة والصحية ☆
ينصح بإستخدام خل التفاح بالطرق التالية:
1} نقوم بتخفيف خل التفاح في كوب من الماء, حيث يمكن أن يتسبب خل التفاح الغير مخفف بالماء في حدوث حروق أو تقرحات سواء في الفم أو في المرئ.
2} قم بتناول خل التفاح قبل وجبات الطعام.
3} قم بتناول ملعقة وحدة يومياً من خل التفاح لكي تتأكد من مدي تحملك لخل التفاح دون التسبب في أي تقرحات سواء في الفم أو المرء.
4} بجب تجنب الإفراط في تناول خل التفاح لكي تتجنب حدوث أي أثار وأعراض جانبية أخري.
5} يجب عليك ممارسة النشاط البدني وأيضا إتباع نظام غذائي صحي ومنخفض السعرات إلي جانب تناولك خل التفاح.
6} يمكنك إستخدام خل التفاح في التنحيف من خلال خلط خل التفاح مع زيت الزيتون مع أطباق السلطة.
☆ أضرار شرب خل التفاح ☆
☆ بشكل عام يعتبر شرب خل التفاح العضوي يوميا علي الريق
مع الماء آمنا لمعظم الاشخاص ولكن من المهم البدء بكميات صغيره
وزيادة الكمية تدريجيا لتجنب الآثار الجانبية المحتمله☆
مثل:
1} تاكل الأسنان:
يمكن ان يتسبب حمض الخليك الذي يوجد في خل التفاح إلي تاكل طبقة مينا الأسنان لذلك من الضروري شرب خل التفاح المخفف بالماء وشطف الأسنان بالماء بعد تناوله.
2} زيادة الحموضة المعويه:
يمكن أن يؤدي خل التفاح الي زيادة الحموضة المعويه لذلك يجب علي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو قرحه المعدة استشارة الطبيب المعالج قبل تناوله.
3} تفاعلات الدواء:
يمكن أن تفاعل خل التفاح مع بعض الأدوية لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون اي دواء استشارة الطبيب المعالج قبل تناوله.
