فوائد البردقوش للدورة الشهرية

تنظيم مواعيد الدورة الشهرية

يساعد البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة من خلال تأثيره المباشر على الغدة النخامية وتوازن الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجسترون.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

يحتوي البردقوش على مركبات مضادة للتشنج تساعد على استرخاء عضلات الرحم وتقليل التقلصات المؤلمة المرتبطة بالدورة الشهرية.

علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

يخفف البردقوش من أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل التقلبات المزاجية، الانتفاخ، حب الشباب، والصداع بفضل تأثيره المهدئ والمضاد للالتهاب.

تنزيل الدورة المتأخرة

لطالما استخدم البردقوش في الطب التقليدي لتحفيز نزول الدورة المتأخرة بسبب قدرته على تنشيط الدورة الدموية في منطقة الحوض وتنظيم الهرمونات.

علاج تكيس المبايض

يساعد البردقوش في علاج متلازمة تكيس المبايض (PCOS) من خلال تحسين حساسية الإنسولين، تنظيم الإباضة، وتوازن الهرمونات الذكرية.

تقليل النزيف الغزير

بفضل محتواه العالي من فيتامين K والمركبات القابضة، يساعد البردقوش في تقليل غزارة النزيف أثناء الدورة الشهرية.

إقرأ أيضاً: فيتامين سي Vitamin C مقال شامل

فوائد البردقوش للدوره والتكيس

تعتبر متلازمة تكيس المبايض (PCOS) من الاضطرابات الهرمونية الشائعة التي تؤثر على ما يصل إلى 20% من النساء في سن الإنجاب. وقد أظهرت الدراسات أن البردقوش يمكن أن يكون علاجًا تكميليًا فعالاً لهذه الحالة:

في دراسة نشرت في مجلة Journal of Human Nutrition and Dietetics، وجد الباحثون أن شاي البردقوش ساعد في تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء المصابات بتكيس المبايض. كما ساهم في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين الخصوبة.

الآليات التي يعمل بها البردقوش لعلاج تكيس المبايض تشمل:

تنظيم مستويات هرمون الإنسولين وتحسين حساسية الخلايا له
خفض مستويات الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) المرتفعة
تحفيز الإباضة المنتظمة
تقليل الالتهابات المرتبطة بتكيس المبايض
تحسين توازن الهرمونات الأنثوية

طريقة البردقوش لتنزيل الدورة

للاستفادة من البردقوش لتنزيل الدورة المتأخرة، يمكن اتباع هذه الطريقة الفعالة:

المكونات:

ملعقة كبيرة من أوراق البردقوش المجففة (أو ملعقتان صغيرتان من الأوراق الطازجة)
كوب ماء مغلي (250 مل)
عسل طبيعي (اختياري للتحلية)

طريقة التحضير:

ضعي أوراق البردقوش في كوب
اسكبي الماء المغلي فوق الأوراق
غطي الكوب واتركيه ينقع لمدة 10-15 دقيقة
صفي المشروب وأضيفي العسل إذا رغبتِ
اشربي كوبين يوميًا (صباحًا ومساءً) ابتداءً من اليوم المتوقع لنزول الدورة

نصائح هامة:

يجب التوقف عن شرب البردقوش فور نزول الدورة
لا ينصح باستخدام هذه الطريقة أثناء الحمل
إذا لم تنزل الدورة بعد 3-5 أيام من الاستخدام، استشيري طبيبك
يفضل استخدام البردقوش العضوي لضمان الجودة

كيفية استخدام البردقوش لتنظيم الدورة الشهرية

للاستفادة من فوائد البردقوش لتنظيم الدورة الشهرية على المدى الطويل، يمكن اتباع هذه الخطة العلاجية:

المرحلة الأولى: بداية الدورة إلى الإباضة (اليوم 1-14)

خلال النصف الأول من الدورة (من أول يوم لنزول الدورة حتى الإباضة):

اشربي كوبًا واحدًا من شاي البردقوش يوميًا في الصباح
تجنبي شرب البردقوش بعد الإباضة إذا كنتِ تحاولين الحمل
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة لتعزيز تأثير البردقوش

المرحلة الثانية: بعد الإباضة إلى بداية الدورة (اليوم 15-28)

في النصف الثاني من الدورة (بعد الإباضة حتى بداية الدورة التالية):

توقفي عن شرب البردقوش إذا كنتِ تحاولين الحمل
إذا لم تكوني تحاولين الحمل، يمكنك شرب كوب يوميًا حتى بداية الدورة
استبدلي البردقوش بشاي أوراق التوت الأحمر لدعم بطانة الرحم

إقرأ أيضاً: فوائد زيت اللوز الحلو

المدة اللازمة:

لتحقيق نتائج ملحوظة في تنظيم الدورة الشهرية:

يستغرق البردقوش عادة 2-3 دورات شهرية لإظهار تأثيره الكامل
استمري في استخدام البردقوش لمدة 3-6 أشهر للحصول على أفضل النتائج
بعد تنظيم الدورة، يمكنك تقليل الجرعة إلى كوبين أسبوعيًا للصيانة

فوائد البردقوش للهرمونات

يتميز البردقوش بتأثيره القوي على توازن الهرمونات الأنثوية من خلال عدة آليات:

تنظيم هرمون البرولاكتين

يخفض البردقوش مستويات هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) المرتفعة التي قد تسبب اضطرابات في التبويض والدورة الشهرية.

توازن الإستروجين والبروجسترون

يساعد البردقوش في الحفاظ على التوازن بين هرموني الإستروجين والبروجسترون الضروريين لدورة شهرية منتظمة وصحية.

خفض الهرمونات الذكرية

يقلل البردقوش من مستويات الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) لدى النساء، خاصة في حالات تكيس المبايض.

تحسين حساسية الإنسولين

بتحسين استجابة الخلايا للإنسولين، يساهم البردقوش في تنظيم الهرمونات المرتبطة بالتمثيل الغذائي والخصوبة.

فوائد البردقوش للحمل

رغم أن البردقوش قد يكون ممنوعًا أثناء الحمل، إلا أن له فوائد مهمة قبل الحمل:

تحسين الخصوبة

بتحسين جودة التبويض وتنظيم الدورة الشهرية، يزيد البردقوش من فرص الحمل الطبيعي.

تحضير الرحم للحمل

يساعد البردقوش في تحسين سماكة بطانة الرحم وزيادة تدفق الدم إليها، مما يهيئ بيئة مثالية لانغراس الجنين.

تحسين جودة البويضات

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يحمي البردقوش البويضات من التلف التأكسدي ويحسن جودتها.

تحذير هام: يجب التوقف عن استخدام البردقوش بمجرد التأكد من الحمل، لأنه قد يحفز تقلصات الرحم ويزيد خطر الإجهاض، خاصة في الأشهر الأولى.

فوائد البردقوش للرجال

رغم تركيز فوائد البردقوش على الصحة النسائية، إلا أن له فوائد مهمة للرجال أيضًا:

تحسين الصحة الجنسية

يساعد البردقوش في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الذكرية.

توازن هرمون التستوستيرون

يحافظ البردقوش على مستويات متوازنة من هرمون التستوستيرون ويقلل من تحوله إلى إستروجين.

دعم صحة البروستاتا

بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، قد يساعد البردقوش في الوقاية من مشكلات البروستاتا.

فوائد البردقوش للتخسيس

يساهم البردقوش في إنقاص الوزن من خلال عدة آليات:

تحسين حساسية الإنسولين

بتحسين استجابة الجسم للإنسولين، يقلل البردقوش من تخزين الدهون وخاصة في منطقة البطن.

تقليل الشهية

يحتوي البردقوش على مركبات تساعد على تنظيم هرمونات الشهية وتقليل الرغبة في تناول السكريات.

تحسين الهضم

يحفز البردقوش إفراز العصارات الهضمية ويساعد على التخلص من الانتفاخ واحتباس السوائل.

إقرأ أيضاً: فوائد الرمان الصحية

زيادة معدل الأيض

قد يساعد البردقوش في زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

الأسئلة الشائعة عن البردقوش والدورة الشهرية

ماذا يحدث عند شرب البردقوش أثناء الدورة؟

شرب البردقوش أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يساعد في تقليل آلام البطن والتشنجات، تخفيف النزيف الغزير، وتقليل التقلبات المزاجية. ومع ذلك، ينصح بالتوقف عن شربه إذا لاحظتِ زيادة في النزيف أو أي أعراض غير طبيعية.

متى يبدأ مفعول البردقوش لانزال الدورة؟

يبدأ تأثير البردقوش لتنزيل الدورة المتأخرة عادة خلال 24-72 ساعة من بداية الاستخدام، خاصة إذا تم شرب 2-3 أكواب يوميًا. لكن النتائج قد تختلف حسب سبب التأخر والحالة الصحية للمرأة. إذا لم تنزل الدورة بعد 5 أيام من الاستخدام المنتظم، يفضل استشارة الطبيب.

كم يوم أشرب البردقوش لتنظيم الهرمونات؟

لتنظيم الهرمونات على المدى الطويل، ينصح بشرب كوب واحد من شاي البردقوش يوميًا لمدة 3-6 أشهر. يمكنك شربه في النصف الأول من الدورة فقط (من اليوم الأول حتى الإباضة) وتجنبه في النصف الثاني إذا كنتِ تحاولين الحمل. بعد تحسن الأعراض، يمكن تقليل الجرعة إلى 3-4 أكواب أسبوعيًا للصيانة.

ما هو الوقت المناسب لشرب البردقوش؟

أفضل وقت لشرب البردقوش هو في الصباح على معدة فارغة أو قبل الوجبات بنصف ساعة. يمكن شربه مساءً أيضًا، لكن يفضل تجنبه قبل النوم مباشرة لأنه قد يكون منبهًا لبعض الأشخاص. لتقوية التأثير، ينصح بشرب البردقوش دافئًا بعد نقعه لمدة 10-15 دقيقة.

الخلاصة

يقدم البردقوش فوائد متعددة للدورة الشهرية وصحة المرأة بشكل عام. من تنظيم الهرمونات وتخفيف الآلام إلى علاج تكيس المبايض وتحسين الخصوبة، يظل هذا النبات الطبيعي خيارًا قيمًا في الطب التكميلي. ومع ذلك، يجب استخدامه بحكمة، مع مراعاة الاحتياطات اللازمة خاصة أثناء الحمل، والاستمرار في المتابعة مع أخصائي الرعاية الصحية للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب.

المراجع العلمية

1. تأثير البردقوش على متلازمة تكيس المبايض: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29141573/

2. دور البردقوش في تنظيم الهرمونات الأنثوية: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874117310299

3. البردقوش وتأثيره على الدورة الشهرية: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14786419.2018.1543684

4. مراجعة شاملة لفوائد البردقوش الصحية: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871212/

5. البردقوش والخصوبة: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/act.2007.13503

دكتور نرمينطبيبة بشرية وكاتبة المحتوي في - موقع دكتور نرمين

طبيبة بشرية، خبرة سنوات في الطب العام. كاتبة محتوى طبي معتمدة ومتخصصة في تبسيط المفاهيم الطبية.

العنصر الغذائي	القيمة لكل 100 جرام	الفائدة للدورة الشهرية
فيتامين K	621.7 ميكروجرام	تنظيم تخثر الدم وتقليل النزيف الغزير
الحديد	82.7 ملغ	مكافحة فقر الدم الناتج عن فقدان الدم أثناء الدورة
الكالسيوم	1990 ملغ	تخفيف تقلصات العضلات والتشنجات
المغنيسيوم	346 ملغ	الاسترخاء العضلي وتخفيف آلام البطن
الزنك	3.6 ملغ	تنظيم الهرمونات ودعم صحة المبيض
فيتامين C	51.4 ملغ	تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات

فوائد البردقوش للدورة الشهرية

دكتور نرمين

مقدمة حول ما هو البردقوش؟

القيمة الغذائية للبردقوش