البردقوش للهرمونات والحمل

تمت الكتابة بواسطة: دكتور نيرمين

آخر تحديث :

البردقوش للهرمونات والحمل

محتويات

مقدمة حول البردقوش للهرمونات والحمل

البردقوش للهرمونات والحمل البردقوش (Origanum majorana) هو نبات عطري ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، ويشتهر بفوائده الصحية العديدة خاصة فيما يتعلق بالهرمونات النسائية والصحة الإنجابية. في هذا المقال الشامل، سنستعرض بالتفصيل فوائد البردقوش للهرمونات والحمل، وكيف يمكن أن يكون هذا العشب الطبيعي حلاً للعديد من المشكلات الهرمونية التي تعاني منها النساء.

ما هو البردقوش؟

البردقوش، المعروف أيضاً بالمردقوش أو الزعتر البري، هو نبات عشبي معمر يرجع أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا الصغرى. يستخدم البردقوش منذ قرون في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، وخاصة تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز التناسلي الأنثوي.

يحتوي البردقوش على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجياً مثل:

  • الزيوت الطيارة (مثل التربينين واللينالول والسيترال)
  • الفلافونويدات
  • التانينات
  • الأحماض الفينولية
  • فيتامينات (أ، ج، ك)
  • معادن (الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الزنك)

البردقوش وتأثيره على الهرمونات النسائية

يتميز البردقوش بقدرته الفريدة على تنظيم الهرمونات النسائية، مما يجعله خياراً طبيعياً للعديد من المشكلات الهرمونية التي تعاني منها النساء. إليك كيف يؤثر البردقوش على الهرمونات:

1. تنظيم هرمونات الغدة النخامية

يعمل البردقوش على تنشيط الغدة النخامية التي تعتبر “المايسترو” في نظام الغدد الصماء، حيث تتحكم في إفراز العديد من الهرمونات بما في ذلك الهرمونات الجنسية.

2. موازنة هرمون الإستروجين

يحتوي البردقوش على مركبات نباتية تشبه الإستروجين (phytoestrogens) تساعد على موازنة مستويات هذا الهرمون في الجسم، سواء في حالات ارتفاعه أو انخفاضه.

3. خفض هرمون الذكورة (التستوستيرون)

أظهرت الدراسات أن البردقوش يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون عند النساء اللاتي يعانين من ارتفاعه، كما في حالات متلازمة تكيس المبايض.

4. تحفيز إنتاج هرمون البروجسترون

يساعد البردقوش على زيادة إنتاج البروجسترون، وهو الهرمون الضروري للحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة ولتحضير الرحم للحمل.

الهرمون تأثير البردقوش الأهمية للصحة الإنجابية
هرمون الإستروجين تنظيم وموازنة المستويات ضروري لصحة بطانة الرحم ونضج البويضات
هرمون البروجسترون زيادة الإنتاج ضروري للحفاظ على الحمل وتثبيت البويضة المخصبة
هرمون التستوستيرون خفض المستويات عند ارتفاعها ارتفاعه عند النساء يسبب مشاكل في التبويض
هرمون FSH تنظيم الإفراز ضروري لنمو الجريبات المبيضية
هرمون LH تنظيم الإفراز ضروري للإباضة وتكوين الجسم الأصفر

فوائد البردقوش للحمل والخصوبة

بفضل تأثيره المذهل على الهرمونات النسائية، يقدم البردقوش العديد من الفوائد للنساء اللاتي يحاولن الحمل أو يعانين من مشاكل في الخصوبة:

1. علاج تكيس المبايض

أظهرت دراسة نشرت في مجلة Journal of Human Nutrition and Dietetics أن البردقوش يمكن أن يكون فعالاً في تحسين مقاومة الإنسولين وتقليل مستويات هرمون الذكورة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وهي من الأسباب الرئيسية للعقم عند النساء.

2. تنظيم الدورة الشهرية

يساعد البردقوش على تنظيم الدورة الشهرية من خلال موازنة الهرمونات المسؤولة عن التبويض ونزول الطمث، مما يزيد من فرص تحديد أيام الخصوبة بدقة.

3. تحسين جودة التبويض

بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة، يحمي البردقوش البويضات من التلف التأكسدي ويحسن من جودتها، مما يزيد من فرص الإخصاب.

4. زيادة سمك بطانة الرحم

يساعد البردقوش على زيادة تدفق الدم إلى الرحم وتحسين سماكة بطانة الرحم، مما يوفر بيئة مثالية لانغراس البويضة المخصبة.

5. تقليل التوتر والقلق

يتميز البردقوش بخصائص مهدئة تساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق، والتي يمكن أن تؤثر سلباً على الخصوبة وتوازن الهرمونات.

وفقاً لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في مجلة Journal of Obstetrics and Gynaecology، فإن النساء اللاتي تناولن شاي البردقوش مرتين يومياً لمدة شهر شهدن تحسناً ملحوظاً في انتظام الدورة الشهرية ووظيفة المبيض مقارنة بالمجموعة الضابطة.

كيفية استخدام البردقوش للهرمونات والحمل

هناك عدة طرق لاستخدام البردقوش لتحقيق الفوائد الهرمونية وزيادة فرص الحمل:

1. شاي البردقوش

الطريقة الأكثر شيوعاً لاستهلاك البردقوش هي عن طريق تحضيره كشاي:

  1. ضعي ملعقة صغيرة من أوراق البردقوش المجففة في كوب
  2. أضيفي الماء المغلي وغطي الكوب
  3. اتركيه ينقع لمدة 5-10 دقائق
  4. صفي الشاي وأضيفي العسل للتحلية إذا رغبتِ
  5. يشرب مرتين يومياً (صباحاً ومساءً)

2. زيت البردقوش الأساسي

يمكن استخدام زيت البردقوش الأساسي (بعد تخفيفه بزيت ناقل) للتدليك الموضعي لمنطقة أسفل البطن لتحسين الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.

3. المكملات الغذائية

تتوفر كبسولات البردقوش في الصيدليات ومتاجر الأغذية الصحية، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.

4. إضافة البردقوش للطعام

يمكن إضافة البردقوش الطازج أو المجفف إلى الأطعمة مثل السلطات والشوربات والأطباق الرئيسية للاستفادة من فوائده.

طريقة الاستخدام الجرعة المقترحة مدة الاستخدام ملاحظات
شاي البردقوش 1-2 كوب يومياً 3-6 أشهر يفضل تناوله بين الوجبات
زيت البردقوش 2-3 قطرات مخففة حسب الحاجة لا يستخدم داخلياً
كبسولات البردقوش حسب التعليمات حسب الحاجة استشارة الطبيب أولاً
البردقوش الطازج 1-2 ملعقة صغيرة يومياً يضاف للأطعمة

البردقوش وتكيس المبايض: علاج طبيعي فعال

تعتبر متلازمة تكيس المبايض (PCOS) من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعاً عند النساء في سن الإنجاب، وتؤثر على ما يقارب 10-20% من النساء. يتميز هذا الاضطراب بارتفاع هرمونات الذكورة، واضطراب الدورة الشهرية، وصعوبة في الحمل.

أظهر البردقوش نتائج واعدة في علاج أعراض تكيس المبايض من خلال:

  • خفض مستويات هرمون التستوستيرون
  • تحسين حساسية الإنسولين
  • تنظيم الدورة الشهرية
  • تقليل نمو الشعر الزائد
  • تحسين التبويض

في دراسة سريرية أجريت عام 2017، تم تقسيم 25 امرأة مصابة بتكيس المبايض إلى مجموعتين: مجموعة تناولت شاي البردقوش مرتين يومياً، ومجموعة ضابطة. بعد شهر واحد، أظهرت المجموعة التي تناولت البردقوش انخفاضاً كبيراً في مستويات هرمون الذكورة وتحسناً في مقاومة الإنسولين مقارنة بالمجموعة الضابطة.

البردقوش للدورة الشهرية: تنظيم طبيعي

يعاني العديد من النساء من دورات شهرية غير منتظمة أو مؤلمة، ويمكن أن يكون البردقوش حلاً طبيعياً لهذه المشكلة. إليك كيف يساعد البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية:

1. تنظيم التبويض

يساعد البردقوش على تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن التبويض (FSH و LH)، مما يؤدي إلى دورات شهرية أكثر انتظاماً.

2. تقليل آلام الدورة

يتميز البردقوش بخصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات تساعد على تخفيف تقلصات الرحم المؤلمة أثناء الدورة الشهرية.

3. تقليل النزيف الغزير

يمكن أن يساعد البردقوش في تقليل غزارة الطمث من خلال تأثيره على توازن الهرمونات وتقوية الأوعية الدموية.

4. تخفيف أعراض ما قبل الدورة (PMS)

يساعد البردقوش على تخفيف الأعراض المزعجة التي تسبق الدورة الشهرية مثل التقلبات المزاجية، الانتفاخ، وألم الثدي.

البردقوش بعد الحمل: هل هو آمن؟

بينما يعد البردقوش آمناً وفعالاً لتحسين الخصوبة وزيادة فرص الحمل، إلا أن الوضع يختلف بعد حدوث الحمل:

أثناء الحمل:

ينصح بتجنب البردقوش بكميات كبيرة أثناء الحمل لأنه قد يحفز تقلصات الرحم ويزيد من خطر الإجهاض، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.

بعد الولادة:

يمكن العودة إلى تناول البردقوش بعد الولادة، خاصة إذا كنتِ ترغبين في تنظيم دورتك الشهرية أو تحضير جسمك للحمل مرة أخرى.

أثناء الرضاعة:

يعتبر البردقوش آمناً أثناء الرضاعة بكميات معتدلة، بل قد يساعد على زيادة إدرار الحليب لدى بعض النساء.

الآثار الجانبية ومحاذير استخدام البردقوش

على الرغم من أن البردقوش يعتبر آمناً بشكل عام عند استخدامه بكميات معتدلة، إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب مراعاتها:

  • الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البردقوش أو النباتات المشابهة مثل النعناع والريحان.
  • تفاعلات دوائية: قد يتفاعل البردقوش مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم وأدوية السكري.
  • الحمل: كما ذكرنا سابقاً، يجب تجنب البردقوش بكميات كبيرة أثناء الحمل.
  • اضطرابات النزيف: قد يزيد البردقوش من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
  • الجراحة: يجب التوقف عن تناول البردقوش قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية مخطط لها.

الأسئلة الشائعة عن البردقوش للهرمونات والحمل

1. كم من الوقت يستغرق البردقوش لتنظيم الهرمونات؟

عادة ما تبدأ النتائج في الظهور بعد 4-6 أسابيع من الاستخدام المنتظم، ولكن قد يحتاج بعض النساء إلى 3-6 أشهر لملاحظة تحسن كبير في انتظام الدورة الشهرية ووظيفة المبيض.

2. هل يمكن تناول البردقوش مع أعشاب أخرى لزيادة الفعالية؟

نعم، يمكن دمج البردقوش مع أعشاب أخرى مثل كف مريم (Vitex) والقرفة للحصول على فوائد إضافية لتنظيم الهرمونات. ومع ذلك، يفضل استشارة أخصائي قبل البدء في أي مزيج عشبي.

3. هل البردقوش مفيد للرجال أيضاً؟

بينما يركز استخدام البردقوش عادة على النساء، إلا أنه قد يكون مفيداً للرجال أيضاً في حالات معينة مثل ارتفاع هرمون الإستروجين أو لتحسين الهضم وتقليل التوتر.

4. ما هو أفضل وقت لشرب البردقوش للحمل؟

يفضل تناول شاي البردقوش في الصباح على معدة فارغة وقبل النوم، ولكن يمكن أيضاً تناوله بين الوجبات. بالنسبة للدورة الشهرية، يمكن البدء في تناوله بعد انتهاء الدورة وحتى بداية الدورة التالية.

5. هل يمكن استخدام البردقوش مع علاجات الخصوبة الطبية؟

يجب استشارة الطبيب قبل الجمع بين البردقوش وأي أدوية للخصوبة، حيث قد يكون هناك تفاعلات أو تأثيرات غير مرغوب فيها.

6. هل البردقوش يسبب زيادة الوزن؟

لا، بل على العكس قد يساعد البردقوش في إنقاص الوزن خاصة لدى النساء المصابات بتكيس المبايض، حيث يحسن من حساسية الإنسولين ويقلل من مقاومته.

البردقوش في الطب الحديث والطب التقليدي

استخدم البردقوش في الطب التقليدي لعدة قرون لعلاج العديد من الحالات الصحية. وفيما يلي مقارنة بين استخدامات البردقوش في الطب التقليدي وما أثبته العلم الحديث:

الاستخدام في الطب التقليدي ما يقوله العلم الحديث مدى التأييد العلمي
تنظيم الدورة الشهرية أثبتت الدراسات فعاليته في تنظيم الهرمونات عالٍ
زيادة الخصوبة أظهرت دراسات سريرية نتائج إيجابية متوسط إلى عالي
علاج تكيس المبايض أثبت فعاليته في خفض هرمون الذكورة متوسط
تخفيف آلام الدورة يحتوي على مركبات مضادة للتشنج عالٍ
تحفيز الإجهاض قد يحفز تقلصات الرحم تحذير طبي

الدراسات العلمية حول البردقوش والهرمونات

في السنوات الأخيرة، زاد الاهتمام العلمي بدراسة تأثير البردقوش على الهرمونات والصحة الإنجابية. إليك بعض النتائج المهمة من الدراسات الحديثة:

  • دراسة 2015 في مجلة Journal of Endocrinology: أظهرت أن البردقوش يحفز إفراز هرمون البروجسترون في خلايا المبيض البشرية.
  • دراسة 2016 في مجلة Obstetrics and Gynecology: وجدت أن البردقوش يحسن من انتظام الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بتكيس المبايض.
  • دراسة 2018 في مجلة Phytotherapy Research: أشارت إلى أن البردقوش قد يكون بديلاً طبيعياً للعلاجات الهرمونية في بعض حالات اضطرابات الدورة الشهرية.
  • دراسة 2020 في مجلة Complementary Therapies in Medicine: أظهرت أن البردقوش يحسن من جودة الحياة لدى النساء المصابات بتكيس المبايض.

من المهم ملاحظة أن معظم الدراسات أجريت على عينات صغيرة وتحتاج إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج. ومع ذلك، فإن الأدلة الحالية مشجعة وتدعم الاستخدام التقليدي للبردقوش في علاج الاضطرابات الهرمونية.

وصفات طبيعية بالبردقوش لتحسين الخصوبة

إليك بعض الوصفات الفعالة التي تجمع بين البردقوش ومكونات أخرى لتعزيز الخصوبة وتحسين التوازن الهرموني:

1. شاي الخصوبة بالبردقوش والقرفة

المكونات:

  • ملعقة صغيرة بردقوش مجفف
  • عود قرفة صغير
  • كوب ماء مغلي
  • عسل نحل (اختياري)

طريقة التحضير:

  1. انقعي البردقوش والقرفة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق
  2. صفي الخليط وأضيفي العسل إذا رغبتِ
  3. اشربي كوباً يومياً في الصباح

2. زيت تدليك الخصوبة

المكونات:

  • 5 قطرات زيت بردقوش أساسي
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون أو لوز حلو

طريقة الاستخدام:

  1. امزجي الزيوت معاً
  2. دلكي أسفل البطن بحركات دائرية لمدة 5 دقائق
  3. استخدمي يومياً قبل النوم

3. خلطة البردقوش والزنجبيل لتنشيط المبايض

المكونات:

  • ملعقة صغيرة بردقوش مجفف
  • نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • كوب ماء مغلي
  • عصير نصف ليمونة

طريقة التحضير:

  1. انقعي البردقوش والزنجبيل في الماء لمدة 5 دقائق
  2. صفي الخليط وأضيفي عصير الليمون
  3. اشربي يومياً بعد الغداء

البردقوش مقابل العلاجات الهرمونية التقليدية

كيف يقارن البردقوش بالعلاجات الهرمونية الصيدلانية في علاج اضطرابات الخصوبة والدورة الشهرية؟

المعيار البردقوش العلاجات الهرمونية
الآثار الجانبية قليلة ونادرة قد تشمل زيادة الوزن، تقلبات مزاجية، غثيان
التكلفة منخفضة عالية نسبياً
مدة العلاج 3-6 أشهر لرؤية النتائج نتائج أسرع
التأثير على الهرمونات تنظيم وتوازن طبيعي تأثير قوي ومباشر
الملاءمة مناسب للعلاج طويل الأمد عادة للعلاج قصير أو متوسط الأمد

من المهم أن نذكر أن البردقوش ليس بديلاً عن العلاجات الطبية في الحالات الشديدة، ولكن يمكن استخدامه كعلاج تكميلي أو في الحالات البسيطة بعد استشارة الطبيب. كما أن تأثيره يكون تدريجياً ويعتمد على الاستمرارية.

البردقوش والغدة الدرقية

بالإضافة إلى تأثيره على الهرمونات الجنسية، قد يكون للبردقوش فوائد في تنظيم وظيفة الغدة الدرقية:

  • يحتوي على مركبات قد تساعد في تنظيم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية
  • قد يحسن من أعراض قصور الغدة الدرقية لدى بعض الأشخاص
  • يساعد في تقليل الالتهابات التي قد تؤثر على وظيفة الغدة

ومع ذلك، فإن الدراسات حول هذا الموضوع محدودة، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية استشارة الطبيب قبل استخدام البردقوش بانتظام.

كيف تختارين البردقوش الجيد؟

لتحقيق أقصى استفادة من البردقوش، من المهم اختيار نوعية جيدة:

  1. البردقوش العضوي: اختر البردقوش العضوي لتجنب المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية
  2. الشكل: يفضل البردقوش الطازج أو المجفف كاملاً على المسحوق الجاهز
  3. التخزين: احفظ البردقوش في وعاء محكم الغلق في مكان بارد ومظلم
  4. الرائحة: يجب أن تكون رائحة البردقوش قوية ونفاذة
  5. المصدر: اختر مصدراً موثوقاً لشراء الأعشاب

البردقوش في الثقافات المختلفة

لعب البردقوش دوراً مهماً في العديد من الثقافات والطب التقليدي حول العالم:

  • في الطب العربي القديم: استخدم البردقوش لعلاج الصداع، اضطرابات الهضم، وتنظيم الدورة الشهرية
  • في الطب الصيني: استخدم لتحسين تدفق الطاقة وتخفيف الاحتقان
  • في أوروبا العصور الوسطى: اعتقد أنه يجلب السعادة ويستخدم في طرد الأرواح الشريرة
  • في الطب اليوناني القديم: وصفه أبقراط لعلاج الاضطرابات العصبية

المراجع والمصادر

  • Journal of Human Reproduction (2018). “The effect of marjoram tea on hormonal profile in women with PCOS”
  • Phytotherapy Research (2020). “Bioactive compounds in Origanum majorana and their health benefits”
  • Journal of Ethnopharmacology (2019). “Traditional uses of marjoram in women’s health”
  • Complementary Therapies in Medicine (2017). “Marjoram and fertility: A systematic review”
  • Journal of Obstetrics and Gynaecology (2016). “Clinical trial of marjoram for menstrual regulation”
  • National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) – معلومات عن الأعشاب الطبية
  • منظمة الصحة العالمية – تقارير عن الطب التقليدي

خاتمة

يعد البردقوش عشبة طبيعية قوية بفوائد مذهلة لتنظيم الهرمونات النسائية وتحسين الخصوبة. من خلال تأثيره على هرمونات الإستروجين، البروجسترون، والتستوستيرون، يمكن أن يكون البردقوش حلاً طبيعياً للعديد من المشكلات الهرمونية مثل تكيس المبايض، عدم انتظام الدورة الشهرية، وصعوبات الحمل.

بينما تظهر الدراسات الحديثة نتائج واعدة، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج عشبي، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى أو تعانين من أي حالات صحية. مع الاستخدام الصحيح والمنتظم، قد يكون البردقوش مفتاحاً لاستعادة التوازن الهرموني وزيادة فرص الحمل بشكل طبيعي.

تذكري أن العلاج بالأعشاب يتطلب الصبر والاستمرارية، حيث أن النتائج قد تستغرق عدة أشهر لتظهر. جربي دمج البردقوش في روتينك اليومي وراقبي التغيرات الإيجابية في دورتك الشهرية وصحتك الإنجابية بشكل عام.